セックスレスのお悩みを、カウンセラーに相談してみたら…。1か月後に何か変化はあったのか？

数カ月前は離婚したいほど夫と険悪ムードだったという相談者のゆりさん。そのときセックスも途絶え、しばらくして気持ちが落ち着くと「このままでいいのかな」という思いが頭をもたげました。夫婦問題カウンセラーの高草木陽光さんのアドバイスを実践してみたところ、気持ちと夫婦生活に変化があったようで・・・。

自分のためのセックスと考えたら「してもいいかな」という気持ちになれて、夫とセックスできました

編集部：ゆりさん、前回の悩み相談から約１カ月がたちました。ちょっとしたことでもいいのですが、何か変化はありましたか？

ゆり：高草木先生のアドバイスに従って「自分が機嫌よくいるためにする」と思ったら、夫とＨできました。

編集部：セックスレスから脱したんですね！

ゆり：はい、とりあえずは・・・。ただ、「したい」というより「してもいいかな」くらいの気持ちですが。

高草木：その「してもいいかな」っていう気持ちがすごく大事！そこで「やっぱりダメ」って確信しちゃう人もいるので。自分自身を変えてみたことってありますか？考え方とか行動とか。

ゆり：ちょっとぶりっこするようにしてみました。夫に「私、かわいい？」って聞いたり「好きなところを５つ言って」とお願いしたり。

高草木：リクエスト作戦をやってみたのね。５つ出てきました？

ゆり：はい、絞り出した感じでしたが（笑）。

高草木：どこが好きって言われたの？全部教えて（笑）。

ゆり：えっと、かわいいところ、料理がときどきおいしいところ、ときどき優しいところ。内容が微妙なんですよ（笑）。

高草木：照れですね、照れ！

ゆり：あとは覚えてないけど、「かわいいって思ってくれてるんだ」ってうれしかったです。

高草木：そうでしょう！自分が望む言葉を言われるとうれしいものなんですよ。

ゆり：はい、意外でした。例えば、独身のイケメンに言われたらうれしいだろうなとは思っていたけれど、夫でも案外うれしいもんだなって。

高草木：それで機嫌良くなれちゃうから、単純なんだよね。

ゆり：本当に（笑）。

高草木：応用編として「今度は私があなたの好きなところ、いいところを５つ挙げるね」ってお返しするのもおすすめですよ。

ゆり：なるほど～。

高草木：外見だけじゃなくて「頑張り屋なところ」とか人間性を褒めるのがポイント。それも「人に努力を見せないけど陰ですごく頑張っているところが好き」みたいな感じで言えたらベストです。

編集部：細かく具体的に、ですね。

高草木：そうそう。仕事の能力やスキルを「すごいね！」と褒めて自尊心をくすぐるのも、男の人にはすごく響きます。ゆりさんが夫の好きなところを５つ挙げるとしたら？

ゆり：責任感がある。ひきょうなことをしない。スタイルがいい。顔がかっこいい。思いやりがある。

編集部：すごい！

高草木：そんなスラスラ出てくる人、いないです。妻はそれこそ絞り出す人が多いですが（笑）。お返しに言ってあげたら、夫はもうウキウキでしょう！かわいい妻を演じるとかって小さなことと思うかもしれないけど、それがよい夫婦関係をつくるうえではとても大事なこと。「１回やったからいいや」と思ってお互い何もしないと、今より状況が悪くなる可能性ももちろんあります。今のペースでいきましょう。

ゆり：わかりました。

「照れくさくて言えないけど、言ってみたいな」と思えたら一歩前進です！

編集部：リクエスト作戦はどんな夫婦でも効果がありますか？

高草木：効果的だし即効性があります。夫婦問題で悩んでいる方って、相手に不安や不満がある場合がほとんど。そしてだいたいは、自分が望むような言葉が返ってこない、思うように行動してくれないという不満に行き着くんですよね。

編集部：ふむふむ。

高草木：「こうしてほしい」と相手に伝えたことがあるかをお聞きすると、ほぼない。「待ち体制」の人が多いんです。

編集部：なんとなく想像できます。

高草木：要するに「察して」ってことですが、それは無理。お互いにね。だから自分が言って欲しいことやして欲しいことを具体的に伝えるだけで解決する部分は大きいです。

編集部：なるほど。

高草木：「〇〇してよ！」とか「なんでやってくれないの？」とかケンカ越しには言うけど、「こういうときはありがとうって言ってほしいな」とか「はい、ありがとうって言ってみよう！」と具体的で素直な言い方はしてないんですよね。

編集部：自分にも心あたりが・・・（汗）。

高草木：棒読みでも投げやりでも「ありがとう」と言ってもらえば割と満足するもの。でも失敗する人は「心がこもってない！」と思ったり言ったりしてしまう人ね。

編集部：ふーむ。

高草木：そして「それはお前の感覚だろう」ってまた夫婦ゲンカになったり。

編集部：「そういうふうに言ってくれるとうれしい」と言える素直さが大事なんですね。

高草木：そうね。どんなことでも０から１００へ一気に改善する必要はなくて、ゆりさんみたいにすぐに行動できなくても「照れくさくて言えない。でも言ってみたいな」と思えるだけでも一歩前進です。スモールステップで少しずつ進んでいきましょう。

久しぶりにセックスしたら夫が優しくなって、子どもたちの気持ちも安定しました

高草木：数カ月ぶりにセックスして、夫は何か変わりました？

ゆり：最近妙に優しくって。

編集部：どんなふうに？

ゆり：うちは夫の方が早起きで、毎朝６時に私をたたき起こすんです。「起きろ～！」って足を引きずられてたのが、最近は「寝ててもいいよ。疲れてるんだね」って言ってくれるようになりました。

高草木：ごちそうさまです（笑）。１回セックスしてそれで夫婦関係が安定するなら、それはそれでいいですよね。

ゆり：うん、いいです。毎日ケンカばかりだったときは子どもがよく泣いてたのですが、それが落ち着いたのもよかったし。３カ月前は離婚したいくらい夫が大嫌いだったんです。でも最近は結構優しいじゃ～んって思います。

高草木：いやもう、通常のカウンセリングと比べたらゆりさんはものすごく順調です。

ゆり：でも別に夫としたいわけではないので。した後は「やっぱり相性が合わないな」って思いました。

高草木：それはなぜだと思います？ゆりさんはスローなセックスが好きで、夫はそうじゃないと言ってたけど。

ゆり：そうですね。例えば顔をなめられて「気持ちわるっ！」と思ったりします。

高草木：それを伝えたことは？

ゆり：あります。「ごめん」と謝ってくれたけど「でもいろいろ試してみたいじゃん」とも言ってました。

高草木：そういう夫ってとても多いです。こういうセックスが好み、こういうのが感じるとか、お互いに共有だけでもしておくといいかも。おもしろおかしく話してもいいし。それを自分が受けるかどうかは別として、相手が嫌がることをしないという意味でも有益です。その辺はできそうですか？

ゆり：夫からも「女性からガツガツこられるのが好き。お互い深く求め合うみたいなのがいい」と言われたことがあります。

高草木：男の人って大概そうですね。これまでのカウンセリング経験ではエッチな女性の方が好きという人が断然多いですよ。

ゆり：へぇ～～。

高草木：憧れもあるわけですよ。だからそういうものなんだなって受け止めつつ、ここまでだったらいいかなと歩み寄ったり、たまにはいいかなという気分になったらつきあってあげると、長期的には夫婦はうまくいきます。

ゆり：わかりました。

高草木：だけどセックスについて話せるゆりさん夫婦って、すごくいいと思います。

ゆり：そうですか？

高草木：ほとんどの人はできなくて、そこからのスタートです。

編集部：ゆりさんって自分の気持ちをちゃんと伝えられる人だな、夫婦でいろいろ話し合ってて素晴らしいなってずっと感心してました。

高草木：素直だし、かわいいしね。

ゆり：ありがとうございます。

編集部：旦那さんもそんなところが大好きなんだろうなって想像できます。未来が楽しみになる報告を聞かせていただいてありがとうございました。


イラスト／髙栁浩太郎　取材・文／神坐陽子　企画／サンキュ！コメつぶ編集部