【100名様にむぎ茶1ケース当たる】去年よりも暑くなる！？この時期から行いたい暑さ対策「暑熱順化」とは？

木陰にいても汗をかいてしまうような暑さが続いた去年の夏は、記録的な猛暑でした。そして気象庁の発表によると、今年はさらに暑くなることが予想されるとか！　暑さに負けない体づくりが一層必要になりそうです。本格的な夏を迎える今からできる体調管理のポイントを、小児科のママ医師に聞きました。

監修：
澤田こどもクリニック　澤田雅子院長

目指すは汗をかける体づくり！この時期大切な「暑熱順化」をまんがで解説

「暑熱順化」を獲得するには汗をかくことと、こまめな水分補給とミネラルを意識することが重要です

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは、体が暑さに慣れること。暑さに負けない体をつくるためには、この「暑熱順化」がとっても重要なんです。暑熱順化の獲得に必要なのは、汗をかくこと。汗をかくことで、熱を発散して体温調節をする汗腺機能が高まり、暑さに対応できるようになります。
汗をかいたら次に必要なのが、水分補給とミネラルです。汗をかくと、体内からは水分と同時にミネラルも失われていきます。ミネラルは5大栄養素のひとつで、失ってしまうと体内ではつくることができないので、食品や飲料から意識する必要があります。
もうひとつ気をつけたいのが水分補給の仕方。水分は一気に補給しても尿として排出されるため、うまく体に吸収されません。補給のポイントは、1時間にコップ1杯（100～200ml）程度をこまめに飲む「点滴飲み」が効果的です！
※5大栄養素とは:たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル

何を飲むかは、生活シーンや体調に合わせて選びましょう

飲み物を体調や生活シーンに合わせて選ぶことも大切です。例えば、大量に汗をかいたときにはスポーツドリンク、脱水症状のときは経口補水液といったように。ただし、スポーツドリンクは糖分が多く、経口補水液は塩分が多く含まれているため、注意が必要です。
※経口補水液は医師の指示に従いお飲みください。
日常生活や適度な運動時の水分補給には、水かむぎ茶がおすすめ。たくさん汗をかく外遊びの前後、運動中、入浴前後のほか、就寝前や就寝後、食事のときにもむぎ茶で水分補給しましょう。

家族みんなの水分補給伊藤園の「健康ミネラルむぎ茶」！

「わが家では伊藤園の『健康ミネラルむぎ茶』を冷蔵庫にストックして、家族で毎日飲んでいます」と言うのは、サンキュ！アンバサダーのSakiさん（@s_fam.amour）。「子どもたちは遊んでいると夢中になってついつい水分補給を忘れてしまうので、声かけをして意識的に水分をとらせるようにしています。1時間にコップ1杯程度がいいんですよね」
子どもたちは小さいころから「健康ミネラルむぎ茶」を飲んでいるそうで、ゴクゴク飲んでは「はぁ～おいしい！」といつも言っているのだとか。

伊藤園の「健康ミネラルむぎ茶」が水分補給におすすめなのは、無糖でカフェインゼロ、カロリーゼロだから！　さらに、乳児用規格適用食品と同等の管理をしているから多くのママに支持されて、「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞」2024年麦茶部門で第1位を獲得。実は部門創設以来9年間、連続1位に輝いています。だから、家族みんなで安心して毎日ゴクゴク飲めるんです。

※健康ミネラルむぎ茶のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。
※「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2024」とは、たまひよ読者のママ・パパ2062名による「実際に使ってよかった」と思う商品・サービスに関するアンケート調査の結果をランキング形式で発表する企画です。（2023年9月調査/WEBメディア「たまひよ」掲載）
※乳児用規格適用食品とは、食品衛生法に基づき、乳児用食品に係る、放射性物質の規格が適用される食品のことです。

「健康ミネラルむぎ茶」豊富なラインアップ

健康ミネラルむぎ茶がおいしいのには理由があった！こだわりの○○品質とは？

※健康ミネラルむぎ茶のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。
※「さらさら健康ミネラルむぎ茶」は、無糖・カロリーゼロの対象外商品となります。
※「健康ミネラルむぎ茶　ティーバッグ」は、ティーバッグ1袋を500mlのイオン交換水にて2時間・20℃で抽出した液で測定した成分分析結果で、エネルギー0Kcal、炭水化物0gです。
※「希釈缶」は無糖の対象外です。