減らすより「増やさない」を意識！無理せず家が整う“ミディアリスト”の暮らし３つの秘訣

無理なく片づけられて好きな物を大切にする、自分にとってのちょうどいいを優先するのがミディアリスト！物を減らすよりも増やさない工夫をしたり、“見せる＆隠す”のメリハリをつけ、好きな物だけが目に入る暮らしの秘訣を教えてもらいました。

＜教えてくれた人＞
ポルトガル料理研究家・文筆家　馬田草織さん（東京都／54歳）
高校生の娘と2人暮らし。近著に『ホルモン大航海時代』（TAC出版）、『塾前じゃないごはん』（オレンジページ）など。インスタグラム @badasaori

◎house data◎
分譲マンション／2LDK（83平米）／築30年

“見せる＆隠す”のメリハリで好きな物だけ目に入る家を目指す

アート、雑貨、グリーンなど、さまざまな物に囲まれながらも、すっきり暮らしている馬田さん。「生活をしていたら物が増えるのは当たり前」と大らかに構えつつ、あふれる手前でセーブできるのは、一度手に入れた物を手放すほうがツライ……という経験を何度かしたことと、「住みたい家」のインテリアのイメージをしっかり描けているから。

「30代の頃、美術館のカフェにある家具やアートを見て、『余白を持って飾るとこんなにすてきなんだ！』と衝撃を受けたんです」。　
空間をギュウギュウにしないために、台の上と床の上には物を放置しないのがルールですが、自宅で仕事をしているので、繁忙期には飾り棚にまで書類が積み重なることも。

「そんなときは、お菓子を入れる棚に一時置きしたり、仕事の山を越えてから一気に片づけたり。散らかっていた部屋がきれいになると新鮮な気持ちになるから、そんなメリハリも楽しみながら暮らしていきたいですね」。

物と私のhistory

【24歳】一人暮らしを始めて、服や本が増える。

【30歳】物が増えたために引っ越しがたいへんで、「収納って考えないといけないんだな」と痛感。

【34歳】猪熊弦一郎美術館のカフェで、 余白のある空間の美しさに衝撃を受ける。その後、インテリアの指針に。

【38歳】出産。家にいる時間が長くなり、器、食材、鍋類が増える。

【39歳】ルンバを導入
床に物を置かない！を徹底するように。

【44歳 】中古マンションを購入＆リノベーション
設計前に持ち物すべてを書き出すように言われる。そのときに物の量を大きく見直し、器、服、本を手放した。

【50歳】気に入った皿やカップを割ってしまったら、金継ぎしながら使うなど、好きな物を大事にしながら、物を増やしすぎない暮らしを実践中。

無理せず家が整うマイルール

（1）減らすより“増やさない”を意識する

（2）床・テーブル・シンクをきれいにしてから寝る

（3）その場しのぎの片づけでもよしとする

見せる＆隠すをハーフ＆ハーフにする

全部見せるとゴチャつくし、全部隠すと不便だから、どちらにも偏らず半々ぐらいがノンストレス。

1枚扉の引き戸にして半分隠せると気がラク

食器、お茶道具、弁当箱などを並べる戸棚は、フルオープンにせず、引き戸の扉を半分（1枚）だけ設置しました。生活感のあるものは扉で目隠しできるから、ざっくりしまえて気がラクです。

1軍の調理ツールは出しっ放しが使いやすい

毎日使うツールは、作業台から「一歩も動かず取れる位置」に並べています。作業台の背面には、「振り返れば取れる位置」にカトラリーをセット。かわいい空き瓶などを再利用し、アイテム別に立てておくと一目瞭然に。

「思い出」をインテリアとして飾る

思い出のある物を手放したら、味気ない暮らしになってしまいます。いっそ飾れば、自分らしい部屋に！

子どもの絵、旅先で買った雑貨などの思い出の品を飾りながら愛でる

まだ幼かった頃の娘が母の日に描いてくれた絵、ポルトガルで拾った松ぼっくりなど、「年齢とともに、思い出になぐさめられることが増えています」と笑う馬田さん。時々、並べ替えをしながら大切に持ち続けています。

ルンバのために床に置くグリーンは1つだけと決める

大きく育ったグリーンは、なんと10年前に買ったもの！それ以外は、天井から吊したり、飾り台に載せたりしています。「ルンバも15年前から使っているから、床に置かないのがすっかり習慣になりました」。

心のバイブルにしている絵本のキャラをさりげなく飾る

家のあちこちに潜んでいるカエルのマスコットは、馬田さんが仕事に行き詰まっていた30代の頃、自分のために買った絵本『ふたりはいつも』の主人公たち。「娘にも、いちばん読み聞かせた絵本だと思います」。

収納はあとから足すとうまくいった！

料理教室を始めてから、来客用カップが増えたため、カップボードを増設。使い勝手が良く、見た目にもお気に入りのコーナーに。物が増えても自分を責めず、暮らしに合わせて収納スペースを足すと、QOL（生活の質）が上がるという好例！

参照：『サンキュ！』2025年5・6月合併号「ミディアリストのすすめ」より。掲載している情報は2025年3月現在のものです。撮影／清永洋　取材・文／石川理恵　編集／サンキュ！編集部