なくても生活できる物はしょせんいらない物！迷う時間がゼロになるプロの捨て基準

捨てるきっかけがほしい＆だれかに背中を押してもらえたら、そう思ったことありませんか？捨て達人からの厳しくも愛ある格言で、捨てスイッチがオンに！捨て基準や捨て方もあわせてご紹介。これで迷わず捨てられます！

＜格言をくれた捨て達人＞
・整理収納アドバイザー　中山真由美さん
Ritta Stanza代表。30年来の「捨て下手」を克服！

・ライフオーガナイザー®　中山あいこさん
少しの工夫でため込まない暮らしを提案する暮らしの達人。

・シンプルライフの伝道師　holonさん
「捨てられない女」から、シンプルライフに大転身！

・ミニマリストブロガー　筆子さん
カナダ在住。説得力のあるブログ「筆子ジャーナル」が好評。

・サンキュ！アンバサダー　森田法子さん
最低限の物で、楽しく気持ちよく暮らすアイデアを発信。

and　歴代の捨て上手な『サンキュ！』読者の皆さん

※本文内では、敬称を略させていただきます。

なくても生活できる物はしょせん、いらない物

（M・M）
たくさんあっても、毎日使う物は案外少ないもの。使える料理が思い浮かばない物は、不用品です。調理器具の多さ＝料理上手ではない！


＜全部用途が違うからどれも捨てられない調理器具＞
□ほとんど使っていない便利グッズ
□重くて使うのがおっくうな鍋

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○何に使うか思い浮かばない
○最後にいつ使ったか覚えていない

【ここまで減らせる】
ボウルやフライパンは大・小各1個ずつ、おたま類は1個。

物を置いてある場所がもったいない！

（K・A）
使わない食器に収納スペースを割くくらいなら、処分して、棚をスッキリさせて使いやすくしたほうが絶対便利！


＜割れないと捨てられない！食器＞
□粗品やおまけでもらったグラス
□クリスマスなどイベント用食器

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○傷や欠けがある
○においが気になるプラスチック皿

【ここまで減らせる】
軽くて洗いやすく、レンジOKな物を家族の人数分だけ残す。

ネットで調べたほうが、早く解決しない？

（holon）
取っておいても、必要なときに見つからないことも多々。ならばいっそ、困ったらネットに頼り切る！


＜ないと、いつか困ると思って……取説＞
□ネットで見られる内容の取説
□調理家電付属の使い古したレシピ集

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○もう、本体（家電）自体がない
○保証期間が過ぎている
○取説を見なくても使い方がわかる

＜処分のコツ＞
●データで残して管理する
●どうしても心配な部分を写メする

残すか迷う写真は、この先なくても困りません

（森田法子）
撮ったことすら忘れられていく、膨大な写真。どんどん消して、ベストショットを見つけて！


＜毎日、ただなんとなく撮っている写真＞
□連写して撮った同じようなカット
□メモとして撮ったもの

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○撮ってから一度も見返していない
○わざわざ出力する気にならない

【ここまで減らせる】
イベントで10枚など、枚数制限ルールを設けてあとは捨てる。

持ちすぎは、むしろ不便

（T・Y）
容量オーバーで動きが鈍くなり、携帯電話がスムーズに使えずイラッ。


＜気づくとダウンロードしまくり！アプリ＞
□3カ月以上やっていないゲーム
□ポイントをためるためだけに入れたアプリ

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○ダウンロードしたことすら忘れていた
○一度も使っていない

＜処分のコツ＞
●新しいアプリを入れたら、1つ捨てる
●アプリ数の限度を決めておき、超えたら捨てる

おそらく、8割方、この先一生使いません

（holon）
何年も放置したままの電話番号は、相手がすでに番号を変えている可能性大！


＜実は、使う番号はごく一部電話番号＞
□そもそも、だれか思い出せない番号
□昔住んでいた地域の病院の連絡先

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○もう1年以上かけていない
○おそらくこの先一生使わないと思われる

ほこりをかぶっていた時点で、罰当たってます

（中山真由美）
いずれは捨てなければいけませんし、放置しておくほうがよっぽどぬいぐるみがかわいそうです。


＜捨てたら罰が当たりそうなぬいぐるみ＞
□ただのお土産など特に思い入れがない物

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○今はだれも抱きしめないし、今後も抱きしめない
○収納場所をやたら取っている

＜処分のコツ＞
●感謝をして、写真に収めてから捨てる
●塩をふってから捨てる

本当に大事な手紙や年賀状なら、処分しても心の中から消えません

（筆子）
あとで読み返したくなるような物以外は、不要な物。一度読み返して思い出に感謝したら、サヨナラを。


＜取っておいたことすら忘れている手紙・年賀状＞
□年末にしか読み返さない手紙や年賀状

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○もらったことも、取っておいたことも忘れている
○住所を調べるためだけに使っている

＜処分のコツ＞
●年賀状を書いたら、保管している1年分を捨てるなどマイルールを決める

暮らしの質を上げるのは、「いつか」より「今」使う物

（筆子）
今見ていない物は、今後も見る可能性は低く、存在すらも忘れられていくでしょう。使わない物を大事に持っていても、暮らしの質は上がりません。


＜いつか見る、と棚に鎮座するDVD＞
□なんとなくノリで買った物
□昔好きだった俳優が出ている物

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○1年以上見ていない
○ケースがない
○持っていることすら忘れていた

＜処分のコツ＞
●メルカリなどのフリマアプリに出品する
●買い取り可能な店舗へ持ち込む

捨てられないのは、「人に嫌われたくないだけ」かも

（筆子）
送り物は、物に込められた相手の気持ちを受け取れば充分。1年持てば義理は果たせるでしょう。


＜なんだか悪くて捨てられない贈り物・引き出物＞
□結婚式の引き出物
□義母からもらった、趣味じゃない小物類

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○自分の趣味に合わない
○収納、管理が大変だ

＜処分のコツ＞
●メルカリなどのフリマアプリに出品する
●バザーなどに出す

厳選した物で美しくなりなさい

（中山真由美）
減りが遅い化粧品は、肌に合わないと感じているから。合わない化粧品をたくさん持っていても、この先使いません。開封から時間がたって使わなくなった化粧品は菌の温床です。


＜私をまだきれいにしてくれるかも化粧品＞
□サンプルでもらった物
□パーティー用に買ったキラキラ物

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○コスメポーチがパンパン
○買ってから1年以上たっている

【ここまで減らせる】
コスメポーチ1つ分だけ残す。
今使っている物だけ残す。

ベランダはゴミ箱じゃない！

（中山真由美）
枯れた植物がいつか元気になるかも、なんてことはあり得ません！


＜枯れたまま放置されている植木＞
□何を植えていたか記憶にない鉢
□なんとなく気が向いて買った植木

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○枯れている・持ち上げるとやたら軽い
○ほぼ雨ざらしの状態になっている

「頑張って集めた自分」という過去を捨てないと、人生に新しい風が吹きません

（筆子）
集めていたときは楽しかったのだから、それでよしとしましょう。大事に集めた物への執着を断てば、新たな趣味に出合えるかも！


＜せっかく集めたから、手放せないコレクション＞
□収集していたキャラグッズ
□学生時代に描いた絵

【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○部屋の邪魔ものになっている
○1年以上箱にしまったまま

＜処分のコツ＞
●「ありがとう」と心のなかで言って捨てる

参照：『サンキュ！』2020年12月号「別冊：捨て方辞典」より。掲載している情報は2020年10月現在のものです。監修／中山真由美　編集／サンキュ！編集部

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