夏の「光熱費」問題に負けないテクニックがたくさん！４つの家庭の暮らしをのぞき見！

元気に過ごすためにケチりたくはないけど、やっぱり抑えたい夏の光熱費。やりくり上手さんは、電気代、ガス代を下げるためにどんな工夫をしているのか、家の中の工夫や過ごし方を教えてもらいました！

グッズでエアコンの稼働率を上げる家

＜教えてくれた人＞
サンキュ！アンバサダー あにかさん（愛媛県　40歳）

◎Total Money Data◎
月収（手取り） 40万円
月貯蓄額 16万円
年貯蓄額 200万円
月の光熱費 1万2000円


【光熱費まめ知識】
冷房時の室温を2℃上げると、電気代が年間4114円得！
※冷房時の室温を26℃から28℃にした場合（1日9時間使用）


●300円の遮熱シートで外からの熱をカット！
「外の熱が家に入る場所の1位は、窓」と聞き、日が当たる部屋の窓にペタリ。おすすめは、部屋が暗くならないミラータイプ。紫外線もカットしてくれます。

●300円の室外機カバーで空調効率をアップする！
室外機本体が高温になると、冷房の効きが悪くなり電力消費量が増える原因に。日よけカバーをのせて、バンドで留めるだけで対策できます☆

●100円のすきまテープでドアのすき間を埋めて、冷気を逃がさない！
ドアの下や引き戸のすき間を、テープで埋めます。冷房の冷気は逃がさず、熱気の侵入は防止できるので、冷房の温度設定を上げても快適♪

家族団らんで節電する家

＜教えてくれた人＞
サンキュ！アンバサダー 川﨑みささん（広島県 39歳）

◎Total Money Data◎
月収（手取り） 約35万円
月貯蓄額 約19万円
年貯蓄額 約321万円
月の光熱費 1万円


【光熱費まめ知識】
エアコンは、必要な時間だけつける習慣で年間3675円得！
※運転時間を1日17時間から9時間に減らした場合


●電気不要のボードゲームで盛り上がる
電気代がかからず、1つの部屋に集まって、大人も子どもも楽しめるアナログなボードゲームを購入。大切に使えば長く遊べるので、十分元がとれます。

●休日の夜くらいは家族みんなでリビングに集まって過ごす

＜教えてくれた人＞
サンキュ！アンバサダー ひなたままさん（千葉県 40歳）

◎Total Money Data◎
月収（手取り） 37万円
月貯蓄額 7万円
年貯蓄額 100万円
月の光熱費 1万2500円

夫、高校生1人、小学生2人の5人家族。休日の夜はリビングで、自由に過ごすのが習慣。照明や冷房が1部屋分で済み、家族の顔を見ながら節電できます。

調理の工夫で節電＆節ガスしている家

＜教えてくれた人＞
サンキュ！アンバサダー なべあつこさん（福岡県　42歳）

◎Total Money Data◎
月収（手取り）　22万円
月貯蓄額　6万円
年貯蓄額　100万円以上
月の電気代　6000円
月のプロパンガス代　7000円


【光熱費まめ知識】
1つの鍋で同時に調理すると年間1832円得！
ガスコンロで炊飯すると、炊飯ジャーに比べて、年間900円得！


●ホットクックなら煮込み料理でも室温が上がらない
時間がかかる煮込み料理は、「ホットクック」にお任せ。ガスの節約だけでなく、ガス火で部屋の温度が上がるのも防げるので冷房代の節約にもなります。

●ぬか漬けは電気・ガスを使わずに一品完成
光熱費不要でおかずが増える、手作りのおいしいぬか漬け。容器は、山崎実業の「tower密閉ぬか漬けケース」を愛用。特売の旬野菜を漬ければ、食費節約にも。

●1つの鍋で一気に下ゆでして光熱費と手間をカット
鍋に湯を沸かし、野菜→加熱OKの袋に入れた卵→肉の順番で下ゆでして家事貯金。湯をわかすのに必要なガスと水が1回分で済むし、調理の時短にも◎。

●鍋でご飯を炊けばうまい、早い、実は安い！
わが家の炊飯は、「ストウブ」鍋で。炊飯器よりも早く炊けるし、保温機能でかかる電気代もカット。お米の浸水時間が短くても、おいしく炊けます♪

夜はさっさと消灯しちゃう家

＜教えてくれた人＞
『サンキュ！』読者 ぴーちさん（関東　37歳）

◎Total Money Data◎
世帯月収（手取り） 約38万円
月貯蓄額 約17万円
年貯蓄額 約260万円
月の光熱費 1万円


【光熱費まめ知識】
照明の使用時間を1日1時間減らせば、年間922円得！
※54Wの白熱電球と12Wの蛍光ランプの点灯時間を1日1時間短くした場合


●LEDガーランドライトをつけて入眠効果も高める
夜、寝るまでの時間は、カーテンレールに取り付けた300円のLEDのガーランドライトをON。照明代を節約できるし、気持ちよく眠りにつけるのでお気に入り。

●“キャンドルナイト”で非日常を味わいながら、節電♪

＜教えてくれた人＞
『サンキュ！』読者 うっちーさん（愛知県　37歳）

◎Total Money Data◎
世帯月収（手取り） 60万円
月貯蓄額 20万円
年貯蓄額 400万円
月の光熱費 1万2000円

夕食の片づけが終わったら、リビングとダイニングの照明を消して、キャンドルをつけて過ごします。お風呂に持ち込んで、リラックス＆節電する日も☆

参照：『サンキュ！』2024年9月号「貯めてる18人の家とお金潜入調査！」より。掲載している情報は2024年7月現在のものです。撮影／市瀬慶子、上原朋也、林ひろし　構成・文／出下真紀　出典：東京ガス「ウルトラ省エネブック」　編集／サンキュ！編集部