39歳5児のママが11Kgの脂肪をちぎり捨てた100日間チャレンジ
2022/03/28
「太りやすい体質」とか「子育て中はムリ」とかいろいろ言い訳して産後、体重が落ちないままズルズルここまできた人、そろそろ本気でやせませんか？人生最後のダイエットに、みんなでレッツトライ！
＜教えてくれた人＞
『サンキュ！』読者 にーよんさん（39歳）
4男1女のママ。27歳からほぼ2年おきに5人の子どもの妊娠と出産を繰り返し、太り続けて20Kg増。やせることを決意し、約1年で20Kgの脂肪をちぎり捨て今の体形に。そのプロセスをSNSで公開し大反響。@sango_diet24
にーよんさんが11Kgの脂肪をちぎり捨てるまで
奇跡の100日間！
本気でやせることを決意して、まずは100日間のダイエットを開始したにーよんさん。「100日後にやせる人」をめざしてGO！その軌跡と成果をご覧あれ！
赤ちゃんが生まれて、やせる間もなく妊娠して（×5人分）……ズルズルと産後ダイエットもしないまま太り続けて……着る服もありませんでした。ATMに「画面の上に物をのせないでください」と言われ、何ものせてねーわ！と見たら自分のおなかがのっていました…。
現在、身長152cm、体重48Kgのにーよんさん。産後のMAX体重は68Kgでしたが「私はぽっちゃり。街で太っている人を見ても『私はあそこまでじゃない』と思ってました」。それが、衝撃の"ATM事件"で自分がおデブであることが発覚。体重が落ちにくいアラフォー、妊娠・授乳の連続で運動とは無縁、5人の子育てに忙しい……など数々のハンディーを乗り越えてナイスバディをゲット！
【0日目】ATMに脂肪がのってダイエットを決意
5回の妊娠・出産で激太り。太っている自覚がなかったけれど、ATMにまでディスられて現実の自分に向き合わざるを得ない状況に。
【1日目】「100日後にやせる人」としてSNSに脂肪を投稿
SNSに脂肪ぶよぶよ、加工なしの自分の姿を投稿。「公開したことで、『背水の陣』に自分を追い込みました」。勇気ある行動にフォロワー数が激増！
【18日目】くじけそうになったら写真を見て「まだやれる」とつぶやく
体重計の目盛りを見るより、体形の変化を確かめるほうが気持ちが上がります。写真で記録すれば一目瞭然。モチベキープに効果てきめん。
【86日目】SNSのダイエットつながり「によ部」の声援でラストスパート
「自分もダイエットを始めた」という声がSNSに多数寄せられ、いつの間にか「によ部」が発足。「くじけそうなときに力をもらいました」。
SNSを使ってにーよんさんがダイエットに成功した理由は？
□見られているからサボれない
□見られているからやりすぎない
□やせていくのが見えてモチベになる
□SNS仲間の情報&声援が力になる
「見られている」ことで三日坊主とムリなダイエットを予防し、健康的にやせられました。
「によ部」でやせた人続出！
「『私もダイエット頑張ってるよ』『一緒に脂肪を脱ぎ捨てようぜ！』ってかたがいらっしゃいましたら、ぜひお仲間になってください」というにーよんさんの声かけで「によ部」が結成。想定以上の効果に、みんなびっくりしているそう。
人生でやせたことが一度もなかったのに！
頑張ってる人を見て刺激をもらったり、フォロワーさんと励まし合ったり、頑張ったことを褒めてもらえたり。「1人じゃない」という意識が支えになっています。
@diet.mocci もっちさん
週4～5の酒飲みでも8Kg減
「人に見られている」意識が芽生え、やせた姿を公開するまではやめられないと継続することができました。顔を知っている友達とはなかなか話しづらいダイエットのことも、匿名性のあるSNSだからこそ話ができ励まし合えました。
@miiko_diet2020 みーこさん
身長が低いし、産後だし…なのにやせちゃった
公開したことで、極力甘えず、継続してダイエットができました。うそをつけない性格なので、体重と食事内容を公開することで管理することができたと思います。
@yurimama_diet ゆりままさん
短パンのチャックが閉まっちゃった♪
だれかに見てもらい褒められて、自己肯定感が上がるとさらに頑張れた気がします。もっとやせてスタイルよくなって、にーよんさんと同じユニホームを着こなしたところを見てもらいたい!!
＠mugimugi_diet155 むぎままさん
【100日目】11Kgのダイエットに成功！
100日間続けて劇的なビフォーアフターに。SNSで自分のダイエットを公開したことが成功の秘訣。その後もダイエットを続けMAX体重から約1年で20Kg減。
参照：『サンキュ！』2022年4月号「35歳からの一生太らない体」より。掲載している情報は2022年2月現在のものです。撮影／有馬秀星 取材・文／村越克子 編集／サンキュ！編集部
