-20kgのダイエットに成功したら「圧倒的な〇〇」を手に入れた！大減量に成功した女性が手にしたものとは？

1年半をかけて-20kgのダイエットに成功した20代のcocokitchen24さん。しかも、リバウンドせず1年半、体重をキープしているというのですからすごい！人生も変えたというcocokitchen24さんのダイエット。手に入れたものはスリムな体だけではなかったというのです。いったい何を手に入れたのでしょうか？

手に入れたものは「圧倒的な自信」！

以前は、「私にダイエットなんてできない…」とcocokitchen24さんは思っていました。しかし、1年半にわたって食事や運動など自分の生活習慣をあらため、-20kgという大きな結果をだした今、手に入れたもの。それは「圧倒的な自信」だったのです。ネガティブだった思考が、「ダイエットに成功したのだから次も大丈夫！」と自信をもてるようになったのだそう。まさに「やせると人生が変わる」ということを実感しているのです。

まずは何から始めればいい？

cocokitchen24さんが、ダイエットを始めるときにまず見直したことが2つ。それは「食事」と「生活リズム」でした。「食べないダイエットは絶対にだめ！」と、栄養バランスの取れた食事を、3食きちんととることで健康的で魅力的な体をつくっていきました。また人は昼間にカロリーを消費しやすい。だから、太りにくい時間帯に3食を食べるために、生活リズムを整えることを心がけました。早寝、早起きをして栄養バランスのとれた食事を食べることが大切なのですね。ダイエットを何から始めたらいいの？という人はまずはここからスタートしましょう！

ヘルシーな麻婆ナス

調理師免許をもつcocokitchen24さん。ダイエット成功の大きなポイントは食事だと言います。材料や調理方法を工夫したヘルシーなレシピはぜひとも真似してみたい！まずは、こちらの鶏むね肉をつかったヘルシーな「麻婆ナス」をご紹介しましょう。まずはナス1個とピーマン2個を乱切りにし、片栗粉大さじ1を全体にまぶします。鶏むね肉1枚をひとくち大に切って片栗粉をまぶしたら、ごま油を入れたフライパンに胸肉、野菜の順番に火を入れていきます。火が通ったら、酒、醤油を大さじ1、ニンニクと生姜を3cmほど、豆板醤と鶏がらスープの素を小さじ1入れ、炒めたらできあがりです！

10分で完成するダイエットスープ

食物繊維豊富でしかもおいしいワカメスープを飲んで毎日のダイエットを楽しく乗り越えましょう。材料は、乾燥ワカメとネギです。鶏がらスープの素と醤油で味をととのえて、とき卵を流し入れます。仕上げはごま油とラー油をお好みで。ここに豆腐やキノコを入れるのもおすすめです。今日はつかれて自炊は無理…そんなときのためにも、調理法や材料もシンプルな、こういったヘルシーレシピをたくさんものにしていきたいですね！

まとめ

-20kgの大減量に成功した20代のcocokitchen24さん。無理な食事制限や激しい運動ではなく、いつもの食事や生活リズムを大きく見直したことで、1年以上の長いスパンをかけて健康的な減量に成功しました。何よりもこのダイエットで手に入れたものは、スリムな体だけではなく、努力を結果につなげたことによる大きな自信だったのです。cocokitchen24さんいわく、「この自信と忍耐力がつくと、リバウンドなんて絶対したくないし、しない」。今のあなたのがんばりは、きっと自信につながる！ぜひ参考にしてみてくださいね。

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