1年で-15kgの大減量に成功！「ダイエット、意外に簡単だったよ」コツを教えてください！

1年で-15kgの大減量に成功したアラサーOLのhami_dietlogさん。じつは「意外と簡単だった」と言います。いったいどんなスーパーテクニックを使ったの⁉さっそく、教えてもらいましょう！

太る原因がわかっていますか？

大減量に成功する前も、やせたいという気持ちからさまざまなダイエットはしているつもりでした。コンビニ弁当でも自炊の食事も合わせて食べていたし、野菜もモリモリ。ダイエットにピッタリと言われているベーグルもモリモリ。サプリも健康食品も！…「あれ？」とhami_dietlogさんは気づいたのです。「太る原因がわかっていなかった。ストレス発散が食だけになっていたし、それが悪い癖になってしまっていた」と言います。
ダイエットをスタートさせる前に、まずは自分が太る原因を見つけることが大切と言います。そしてその原因を少しずつ改善していくこと。それがあなたのダイエットなのです。

小さな意識でも効果は絶大！

自分の太る原因を認識し、hami_dietlogさんが行ったことは「意識」を変えること。
少しずつ、食べすぎていたものを控えて「ふつう」にもどす意識をしたと言います。「食べたものを記録して、摂取カロリーが消費カロリーを越えないように」「間食、夜食、仕事中の甘い飲み物をヘルシーなものに変える」。小さな意識でも効果は絶大だったと言います。
太る原因をしっかりと意識したからこそ、自分が何をすればいいのかがわかり、結果として大減量につながったのですね。

太ってもすぐにもどせる！

hami_dietlogさんが太ってしまった原因は、「ストレスで食べすぎてしまう」こともありました。食べすぎることへの罪悪感が抜けず、それがストレスとなり、またさらに食べすぎてしまう暴食の連鎖が続いていたのです。食習慣を改めることはできましたが、ここはどうやって乗り越えているのでしょうか？
「ストレス食いだとしても楽しくおいしく食べれればOK」「食べるときはポジティブな気持ちや言葉を発したり考えながら、楽しく楽しく！おいしく食べて満たされてください。心も身体も満たされたら必ず止まります。」とhami_dietlogさんは言います。
もちろんそれで太ってしまうときはありますが、ふだん健康的な生活を意識しているので大丈夫！また体を取りもどすことができるのだそう。

まとめ

hami_dietlogさんのダイエット成功の大きなポイントは、「自分が太る原因」をきちんと見つけて、そこを改善するための行動を起こしたからこその結果でした。栄養バランスを考えた食事、食事はゆっくりと味わう、お水を飲む、1駅分歩く努力など、健康的な生活を心がけているそう。また、ストレスで食べてしまうことに罪悪感をもたず、楽しく食べてストレスを発散！そしてまた健康的な食生活を続ける…ダイエットが、毎日の習慣になっていることがよくわかりました。だからこそ「ダイエット、意外と簡単だった」という言葉につながったのですね。
やみくもにダイエットをしていませんか？まずは自分と向き合うことが大切なのだそうですよ。

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