ママが100kg越えの体重から-40kg以上のダイエットに成功！自称「リバウンドのプロ」が成功したワケ

35歳、2人の子育て中のママ、mama.diet_40kgさん。リバウンドがありながらも、2021年の9月から本格的にダイエットをスタートし、トータルで-40kgという驚きの大減量に成功しました！

どんなことをやったの？

まず始めたことはウォーキング。朝早く起きて、子どもたちやパパを見送った後、2時間のウォーキング。ルールは楽しく歩くこと！朝日を浴びると体のリズムも整い、幸せホルモンも出るのだそうですよ。

食生活の改善

好きなものを好きな時間に好きなだけ食べていたと言います。そこからタンパク質中心の食事に変え、主食は白米から寝かせ玄米やオートミールに。リバウンドも何度もしてきたというmama.diet_40kgさん。バランスよく食べる！これがダイエット成功の一番近道だと言います。

動画をみて自宅トレーニング

ジムに行く時間がなくて運動ができない？mama.diet_40kgさんいわく「時間は自分でつくるもの」。子どもたちがテレビを見ていたら、ママは横でエクササイズタイムが始まります。無料の動画エクササイズなどをうまく利用して、楽しくトレーニング！そのほかにも、半身浴やセルフマッサージなど。ウォーキング、食生活の改善、自宅トレーニング、これらの5つを取り入れて楽しくダイエットを継続しています。

-40kgの大減量というと、とんでもないスーパーダイエットをしているのかと思いますが、ダイエットの基本は食生活の改善と、適度な運動なんだということがとてもよくわかりますね。

「リバウンドのプロです」

自称「リバウンドのプロ」。りんごダイエット、朝バナナダイエット、食事制限ダイエット、朝カレーダイエット、炭水化物抜きダイエット。さまざまなダイエットに挑戦したものの、どのダイエットもやめた途端にリバウンドしてしまった過去。そのときは、「なんで続かないんだろ。本当に一生痩せられないんだ、ダメな人間なんだ」と考えてしまっていたことも。

でも、-40kgのダイエットに成功して自信をもって言えることは、「健康的な無理のない生活習慣」に変えていくことこそが、ダイエットの一番の近道だということ。mama.diet_40kgさんは言います。「一気に無理をして『制限』をかけるより、長く続けられる食生活や運動習慣を探していきましょう！」。

まとめ

-40kgの大減量がどれだけ大変なことか、ダイエット経験者ならわかるはず。でも、1年をかけてやり遂げたのです。これからもまだダイエットは続けていくと言いますが、決して無理をしているのではなく、mama.diet_40kgさんにとってダイエットが生活習慣のなかのひとつになったからなのです。
健康的な生活を続けることこそがダイエット。みなさんも、制限ばかり、我慢ばかりのダイエットを続けていませんか？あなたにあった方法を探していきましょう！

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