ポッコリお腹をなかったことに！下腹凹む1分エクササイズ

お正月、ついつい食べ過ぎてしまった…。そんなあなたにオススメ！　下腹がキュッ！と引っ込む簡単エクササイズをご紹介します。信号待ちの間にもできるほど簡単。これでポッコリお腹をなかったことに！

１.上半身を倒しながら下腹をへこませる

下腹に手を当て、上半身が丸まるように倒し、お腹をへこませます。

2.上半身を横に倒しながら横腹をへこませる

横腹に手を当てて、そこが縮まることを意識しながら、上半身を横に倒します。

3.上半身を倒しながらおへそ回りをへこませる

親指がおへそに当たるように手を縦におきます。そこを縮めるように上半身を倒します。

1~3を5回づつ。
ゆっくり優しく動かしましょう。
手を当てながらやると意識がしやすく動かしやすいですよ！

続けると下腹をスッキリさせる効果があります。ふとした空き時間にできる簡単エクササイズ。ぜひ習慣に！　これでお正月太りを解消しましょう。

監修 ／サンキュブロガー 原 奈美
ストレッチ、ダンスインストラクター。WAVE DANCE STUDIO代表。都立福祉事業団 エアロビクスダンス講師。都立高校 ダンス、ストレッチ講師。