2児のママが100日ダイエットに挑戦中！「本当に1分も時間がない？」2週間でもママはこんなに変われる！

産後、子育て真っ最中のogaco.dietさん。「いそがしい」を言い訳にせず、あこがれのモデル体型を目指して100日間ダイエットに挑戦中です。まだ100日たっていないのに、すでに大きな変化が！赤ちゃんのお世話で大変なはずなのに、どんなダイエットをしているのでしょうか？さっそく教えてもらいましょう。

時間がないって本当？

生まれたての赤ちゃんのお世話に、上の子どものお世話とogaco.dietさんにも時間はありません。以前は、「時間がなくて痩せられない」が口癖だったといいます。でも、きれいなママを目指して一念発起。「本当に1分も時間がない？」と言い訳を卒業したのです。すき間時間を見つけて、赤ちゃんを抱っこしながらスクワットなどを継続。「やるか、やらないか。ダイエットは行動したもの勝ち。」といいます。そして、結果として100日待たずに、すでに大きな結果が出ているのです。

具体的にどんなダイエットをしているのでしょう？「食べすぎてしまったとき」のogaco.dietさんの5つのルーティンを見てみると、日常が見えてきました。ご紹介しましょう。

どんなダイエットをしているの？

冬はクリスマスに、お正月にとイベントごとが多い時季。つい食べすぎてしまうこともありますよね。そんなときのogaco.dietさんのルーティンを5つご紹介しましょう。

まずは、上記の写真は、朝の食事です。いつも栄養バランスを考えた食事を心がけていますが、食べすぎた次の日は軽めに。でも、代謝を上げるために必ず食べるようにしています。

水を飲もう！

こまめに水を飲むことを心がけている毎日ですが、食べすぎたときに体に入ってくる塩分を排出するために、多めに水を飲むように心がけています。

いつもより動く！

ママたちに時間はありません。だからすき間時間を見つけるのがポイント。ogaco.dietさんは、「歯磨き中にかかとの上げ下げ」「料理中につま先立ち」「トイレに行くたびにスクワット10回」など、「ながら」でできることを見つけて、いつも以上に動くことを心がけています。

体を温めよう

体を温めることを日常的に心がけましょう。理想は湯船につかってゆっくり…ですが、なかなかむずかしいですよね。「白湯を飲む」「薄着をしない」「軽いストレッチ」をするなど、できそうなことを探していくといいそうですよ。

よく寝ましょう！

きちんと体を休めることも大切。でも、赤ちゃんがいるとそれが1番むずかしいですよね。ogaco.dietさんの場合は、きついときには、夜のごはんはテイクアウトにしたりと、無理をしすぎずに体を休めています。

「ダイエット中なのに食べすぎてしまった…」とダイエットをあきらめてしまうこと、ありませんでしたか？こんな風に、リカバリーする方法を知っていれば大丈夫なんです！

まとめ

100日ダイエットをスタートさせたogaco.dietさん。産後のママの体を痛めつけるダイエットではありません。栄養バランスのとれた食事をしっかりととり、あいた時間を見つけては体を動かしてリフレッシュ。そして意識的に体を休める。食べすぎてしまったときは、いつものルーティンにプラスアルファのがんばりを。ogaco.dietさんのダイエットは、ママの体をいたわっているからこそ、心も体も元気になり、たった50日ほどでも体に大きな変化が出ているのですね。こんな健康的なダイエットなら試してみたくなったのでは？

ママには時間がない？そんなときこそ、ogaco.dietさんのダイエットを、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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