今年こそダイエットに成功する！スリム美人がもっている「痩せマインド」とは？成功者たちの共通点7選

ダイエット歴20年。ダイエットに成功をしてはリバウンドを繰り返していたというアラフォー世代のtabeyase_diet_yukoさん。栄養バランスのととのった食事を3食きちんと食べる方法に出会ったことで、長年のダイエット地獄から抜け出せたのだそう。現在は、自身の経験をいかしながらダイエットインストラクターとして活動しています。そんなダイエットのプロに、スリム美人の「痩せるマインド」を教えてもらいましょう。

まずはビフォーアフターから

20代前半と30代後半のビフォーアフターの写真がこちら。スリムな体形にも驚きですが、お肌もツヤツヤで20代のころよりも若返っていませんか⁉ダイエット成功者だからこそ知っている、「痩せるマインド」があるのです。さっそくみてみましょう。

スリムになった未来の自分をイメージして

スリムになった未来の自分の姿を想像できますか？想像することで、脳に指令をだし、現実化させようと動き出すことができるとtabeyase_diet_yukoさんはいいます。成功のイメージをつくることが大切なのです。

失敗から学んでいますか？

ダイエットがうまくいっていないのに、同じ方法を続けていませんか？ダイエットが続かなかったり、うまくいかなかったりしたら学びのチャンスです。食べる量が少ない？睡眠不足？原因を探して見直してみましょう。

スリム美人は我慢しすぎない

「もっと食べたい」「これは食べてはだめだ」など、悩むことはストレスになってしまいます。体が食べることを求めているときこそ、栄養のあるものを食べるようにしましょう。

3食を食べることから始めよう

3食きちんと食べると太りそう？tabeyase_diet_yukoさんによると、空腹は血糖値がさがり体が栄養を求めて吸収率があがってしまうのだそう。逆に食べすぎる原因になってしまうというのです。栄養バランスのとれた食事を3食きちんと食べるのがスリム美人なのです。

食事は楽しんで食べよう

テレビを見ながら、スマホを見ながらの食事では何を食べているのかもわかりませんよね。質にこだわり、五感で味わいながら、「食事を楽しむ」のがスリム美人。ダイエットの成功率がはねあがるのだそうですよ！

疲れたら休めばいい

アラフォー世代は、家事に仕事に子育てにとついついがんばってしまう世代。がんばりすぎはストレスにつながります。スリム美人は、メリハリをつけて自分を癒す時間をもっているのです。

無理な目標設定をしていない？

スリム美人の「痩せマインド」、最後はこちら。みなさん「目標設定がうまい」のだそう。1カ月で10kg痩せる！などの無理な設定はしません。長期的な視野で目標を立てることが大切なのです。

まとめ

「ダイエットは日常生活のなかから始まる。それを続けることで体になじんでくる」、とtabeyase_diet_yukoさんはいいます。スリム美人たちはとても前向きで、自分を整えることが上手な人たちだといいます。無理なダイエットで自分を追い込んでいませんか？まずは、栄養バランスのとれた食事を3食、おいしく楽しく食べることを目標に、未来の自分を想像しながら楽しくダイエットを続けていきたいですね。tabeyase_diet_yukoさんのSNSには、わかりやすいダイエット情報がいっぱい。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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