－7kg達成中！【ワーママのダイエット】人生最高体重からのスタート「いいかげんに痩せたい！」

2度の出産を経て、ダイエットに失敗し続けてきたというアラフォー世代のnami.happy_dietさん。人生最高体重をたたきだし一念発起！2024年3月からダイエットをスタートし、現在－7kg。ダイエットの様子を教えてもらいましょう。

ダイエットをスタート！

フルタイムで働くnami.happy_dietさん。仕事に家事に育児に追われ、寝かしつけの後のお菓子が最高に幸せ！という毎日を過ごしていました。そして気づけば、産前よりも22kgも太ってしまったといいます。でも、「体形を隠す服ばかりではなく好きな服が着たい」「子どもたちと家族写真を撮りたい」「きれいなままでいたい」という思いをかなえるべく、2024年3月末にダイエットをスタートしました。現在、ダイエットスタート時から、すでに半年以上を経過しながらも、コツコツと継続中。そして、大きな結果が出ているようなのです！

驚きのビフォーアフター

ダイエットをスタートした4月と9月末のビフォーアフターから見てみましょう。まずは後ろ姿。とくに、ウエスト、お尻まわりがスッキリしてきているのがよくわかりますよね。姿勢もよくなり、背中のラインもきれいに！

こちらは6月と9月で比較した横からの写真です。おなかまわりの変化がとくにわかりやすいですよね。スタート時は78kgあった体重は、9月の時点で71kgと、7kgの減量に成功。自分だけの力で、ここまでのスタイル変化を達成しているのです。

心がけていること

フルタイムで働きながら、育児や家事をになうnami.happy_dietさんに、ダイエットだけに時間をかける余裕はなく、日常の生活のなかでできることをコツコツと続けています。たとえば、30回噛んで食べる。「ま（豆類）ご（ごま）わ（わかめ・海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（しいたけ・キノコ類）い（イモ類）」の食事を心がける。お水を飲む。すき間時間を見つけてトレーニングをする。そしてしっかり寝る。

nami.happy_dietさんのダイエットは、厳しい食事制限や、辛い運動ではありません。日々、できることを選んでいるからこそ、半年以上にわたってダイエットを継続することができているのです。

ダイエットをしてよかった！

最終目標は、卒園や入学式のときに、きれいにスーツを着こなすこと。でも、目標がぼやけてしまわないように、2024年6月からは「110日ダイエット」をスタート。3カ月後の健康診断に向けて健康的に痩せることを目標にダイエットを行いました。そして、9月に110日間のダイエットを完遂！時間を見つけてコツコツと自宅で体を動かしたことで運動習慣も身につき、食生活を整えたことで、体はどんどん変わったことで、健康診断でもほめてもらえたのだそうですよ！

ダイエット生活が無理なく習慣化されたことで、nami.happy_dietさんのダイエットは、現在もマイペースに継続中です。

まとめ

ダイエットというと、きつい運動や、厳しい食事制限などにチャレンジし、一時的なイベントになりがちですよね。nami.happy_dietさんのダイエットは、毎日の生活のなかで、少しの時間を見つけては体を動かし、がんばりすぎない程度に、日々の食事を健康的な食生活へ切り替えていったのです。ゆっくり噛んで食べる、よく眠るなど、食習慣や生活習慣も見なおしたことで、体は少しずつ変化。気がつけば、半年以上のダイエットを継続することができ、大きな体の変化につながりました。そして、無理なく習慣化されたことで、現在もダイエットはコツコツと継続中なのです。

毎日の生活のなかで、健康的な体をつくっていくことが、結果としてダイエットにつながっていく。nami.happy_dietさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。