「今の自分が1番好き！」驚きの美ボディを手に入れた30代のママ「体重よりも見た目を変える」ダイエット

2人の子どもを育てる30代のママ、momo.bodymake8さん。自宅トレーニングと食生活の改善で、9カ月をかけてダイエットに成功しました。ただ体重を落とすだけでなく、美しいボディラインを追求するmomo.bodymake8さん。メリハリのあるその美しい体は、日々のトレーニングと食事のおかげだといいます。食べるものでここまで体は変わる。さっそく教えてもらいましょう。

これがビフォーアフター

こちらがビフォーアフターの写真。じつは、2枚の写真、体重は-2kgの違いだといいます。しかし、美しく引き締まったウエストラインは、それ以上の変化を感じさせますよね。ボディメイクをはじめて3年ほどですが、改めて振り返ってみると、食事の変化が大きかったといいます。具体的に教えてもらいましょう。

過去の自分の食生活をみてみよう

以前も、ダイエットのためにカロリーを意識した食生活を続けていました。ただ、カロリーさえ考えていれば何を食べてもよいと思っていたので、チョコレートやチーズなど脂質が多くなっていたといいます。また、夜のごほうびにアイスを食べたかったこともあり、夕食の炭水化物を控えていました。飲み物についても意識が低く、冷たいものばかり飲んでいたといいます。そして、冷蔵庫には必ずチョコレート。食後のチョコレートが習慣になってしまい、ストックがないと不安になるほどだったのだとか。

このころは、「そこまで食べていないのに、なぜ痩せないのだろう」と思っていました。

現在の自分の食生活をみてみよう

今は、カロリーよりも、食事の内容を重視するように。栄養バランスを意識し、脂質の摂りすぎに気をつけること、毎食、炭水化物とタンパク質を摂ること。食事でいかに代謝をあげるかを考えているといいます。

飲み物への意識も高まりました。冷えを感じたら、温かい飲み物で体を温めるということを習慣にしたところ、代謝がアップ！結果、痩せやすくなってきたと感じるといいます。

そして以前は冷蔵庫にないと不安になってしまうほどだったチョコレート。今は本当に食べたいときだけ食べるようになりました。料理などで使う砂糖を自然派の甘味料に変えたり、カフェラテに入れていたガムシロップの量を少しずつ減らしてみたり、毎晩のアイスを週末だけにしたり。そうやって、甘いものを少しずつ減らしていったことで、自然と体がチョコレートを欲しがらなくなったといいます。

ダイエットで体の変化を身をもって実感したmomo.bodymake8さん。このように、食生活に対する意識の変化が大きな結果をもたらしたと考えています。

体温もあがった!?

そして驚きの変化は、見た目だけではありませんでした。昔は低体温だったといいますが、今では平熱が1℃もあがったのだそう。体温があがると基礎代謝や、免疫力もあがるといいますよね。この何年も、コツコツと筋トレや、ストレッチ、食生活を改善してきたからこその結果。momo.bodymake8さんは、ダイエットのために始めたボディメイクで、美しく健康な体を手に入れたのです。

まとめ

以前も、食事はサラダだけを食べるようにしたりと、摂取カロリーを超えないように気をつけながら生活をしていたといいます。でも、そんなに食べていないのに痩せることができなかった。しかし、適度に体を動かすこと、食生活を整えることをコツコツと続けたことで、健康な体はつくられ、それが美しいスタイルにつながっていったのです。

あなたのダイエットは、食事を減らし無理に体重を落とそうとしていませんか？momo.bodymake8さんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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