ダイエットをするなら今！「ママには痩せる条件がそろっている」45才女性がモデル体型になったヒミツ

45才のママ、diet.rebornさん。数年前に、164cmの身長で48kgという、いわゆる「美容体重」と呼ばれる体重までダイエットに大成功！そこからさらに3kgのダイエットに成功し、40代とは思えない美ボディを手に入れました。どんなダイエットをしたのでしょうか？そして、「子育て中こそ、ダイエットの絶好のチャンス」というdiet.rebornさんに、その秘訣を教えてもらいましょう。

まずは驚きのビフォーアフターから

左の写真は、ダイエットに成功して164cmで48kgまで体重を落としたときの写真。でも、体重は落ちたけれど、理想の体型とは違うと感じたといいます。そこで、新たなダイエットに挑戦。さらに3kgのダイエットに成功したというのです。しかも、体重3kgの差とは思えない、大きな体の変化ですよね。全体のシルエットはすっきり。むくみもなく健康的な体へと変わったことがよくわかります。

どんなダイエットをしたの？

さまざまなダイエットを繰り返してきた過去。美容体重まで痩せても、カロリー計算や辛い運動など、このままずっと「ダイエットの奴隷」になるのは嫌だったといいます。

そこで新たに、健康的なダイエットをみずから学び、挑戦。不要なものを外に出すためのファスティング、健康なものを体に取り入れるための食生活の改善。甘味料などの添加物をとりすぎない、外食のときは原料を想像しながら注文する、油はオリーブオイルを選択、菓子パンはあまり食べないことなどにも気をつけているといいます。また、ストレスに惑わされず、しなやかな心をたもつことや、無理のない範囲でのエクササイズなど。自分の体と心の声を聞きながら、健康的な生活を続けたことで、美ボディを手に入れることができたのです。

子どもがいるとダイエットってむずかしい？

小さな子どもを育てながら、ダイエットを始めることはむずかしいと感じる人も多いのでは？ママでもあるdiet.rebornさんは、ママこそ痩せるチャンスがあふれているといいます。具体的に教えてもらいましょう。

日々、運動！

子どもが小さいころは、あっちこっちに子どもを追いかけたり、外に遊びに出たりと、必然的に動かなければいけないことが多くありますよね。これこそ体を動かすチャンス！子育てが終わったら、運動をする方法を自分で見つけなくてはいけないんですよ、といいます。

自然と早寝、早起きができる！

朝は早くから子どもに起こされて、夜はくたくたに疲れて早い時間に眠ることも多い生活。この「子ども時間」に体を合わせた生活こそ、ダイエットの「痩せる条件」がそろっているといいます。

喜びも大きく！

同じ時期に出産をして、子育てをしているママたちと出会う機会も多くなりますよね。そんななかで、ダイエットに成功すれば、ママたちの間で「女優級」の注目の的に！喜びは大きく、モチベーションのアップにもつながります！

残りものこそ福がある！

残りものを食べることも多いママ。でも、子どもが残すものって、野菜など栄養価が高いものが多くダイエットにぴったりだといいます。ダイエットに必要な栄養素は、子どもの残りもので補うことができるかも！

まとめ

「美容体重」といわれる体重まで減らしながら、理想の体型になることができず、どこか納得できなかったというdiet.rebornさん。長年繰り返してきたダイエットから卒業すべく、みずから学び実践してきました。結果として、心と体に負担をかけない健康的なダイエットを続けたことで、「体型と健康も改善された」といいます。

ただ、「子育てが大変でダイエットなんてできない」というママも多いはず。でも、diet.rebornさんは、子育て中こそ、ダイエットになることが日々あふれているといいます。毎日に追われる子育て生活を、視点を変えて、ダイエット生活に変えてみませんか？

diet.rebornさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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