58㎏だけど48㎏に見える!? 読者モデルの食生活をのぞいてみた

ダンス講師で、読者モデルもこなしている主婦ブロガーの原奈美さん。くしゃっとした笑顔と健康的なスタイルで人気です。

168㎝で58㎏。実際の身長、体重のバランスよりもスタイルよく見せる食生活の秘訣を教えてもらいました。

食事は減らさず、野菜を多めに食べる！！

私は常に58kgあります。この体重が1番調子が良く感じます。だからこの体重はキープしつつ、少しでもスタイルよく見えるようにしたいと思っています。スタイル良く見せるためには、ムダな脂肪を増やさない食生活も大切だと思っています。

そのために、私が食生活で意識していることは、本当にたったこれだけ！とにかくたくさん野菜を食べます。写真はある日のおかず。小松菜とキノコの炒め物。野菜の分量が多いですね。

パーティでも野菜を多くとれるメニューに

パーティーメニューでしたら、ピザからタコスに変更。レタスやトマトをたっぷり。ピザと食材はほぼ同じだけど、新鮮な野菜をたっぷり食べられるタコスは本当にオススメ！

生協を活用して野菜多めの食生活に

私もワーママなので、スーパーに行く時間も限られます。なのでそこは生協にお任せ。生協で野菜セットを毎週買っています。

メニューを考える手間も省けて（笑）、いろいろな種類の野菜がとれて、お腹もすっきりです！！こちらは野菜たっぷり春雨スープセット。

子どもも小さいころから野菜を食べることが習慣になっているので、好き嫌いが一切ありません。太ることもなく、風邪も引きにくいようです。

気をつけることは簡単でただ一つ！！ご飯は減らさず、野菜は大盛りで！！今一度、野菜をどれくらい食べているかチェックしてみてくださいね。

■教えてくれたのは・・・原奈美さん
ストレッチ、ダンスインストラクター。WAVE DANCE STUDIO代表。都立福祉事業団 エアロビクスダンス講師。都立高校 ダンス、ストレッチ講師。サンキュ！読モブロガーとして、表紙や誌面でも活躍中。

【お詫びと訂正】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本記事内容につきまして、配慮が不足している点、文意が伝わりにくい点がありましたことをお詫びいたします。該当箇所を、訂正させていただきました。
（2019.02.19追記）

該当箇所１：タイトル
(旧)58kgで痩せて見える読者モデルの食生活をのぞいてみた！
↓
(新)58㎏だけど48㎏に見える!? 読者モデルの食生活をのぞいてみた

該当箇所２：本文内
(旧)しかし実は58kgもあるんです！ちょっとびっくりですよね。いったい何を食べてる？いや、もしかして食べていない？その食生活をのぞいてみました。
↓
(新)168㎝で58㎏。実際の身長、体重のバランスよりもスタイルよく見せる食生活の秘訣を教えてもらいました。

該当箇所３：本文内
(旧)私は常に58kgあります。この体重が1番調子が良く感じます。でも、58kgというとちょっと多く感じますよね。58kgでも48kgくらいに見えるように、体には気をつけています。今日は私の日常の食生活をご紹介します。
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(新)私は常に58kgあります。この体重が1番調子が良く感じます。だからこの体重はキープしつつ、少しでもスタイルよく見えるようにしたいと思っています。スタイル良く見せるためには、ムダな脂肪を増やさない食生活も大切だと思っています。