【コストコ】ダイエット中に！おいしくてコスパも良いおすすめ食品4選！

コストコには、高品質でお得な野菜から健康志向の食品まで、ヘルシーな商品もたくさん販売されています。

今回は、コストコの新商品やアレンジ料理を紹介するブログやインスタグラムが大人気のコストコマニア、舞さんに、ダイエット中にもおすすめの食品を厳選して4品、教えてもらいました。

常備が便利！冷凍ブロッコリー

コストコユーザーの間で人気の冷凍野菜「NEW WORLD FARMS 冷凍ブロッコリー」（購入時：879円）。カット済みなので手間がかからず、使いたい時に使いたい分をすぐ取り出せて便利。

電子レンジで温めるか、サッと熱湯で茹でるだけで食べられます。ブロッコリーはビタミン・ミネラルをたっぷり含み、栄養価の高い緑黄色野菜。ダイエット時にもぴったりです。

食べやすい小分けパック「ミニモッツァレラチーズ」

つづいてはこちらも人気商品「ミニモッツァレラチーズ」（購入時：1,878円）。ひとくちサイズのモッツァレラチーズが3個入り1パックになっていて、24パック入り。なんと計72個も入っているんです。

そのままパクっとつまんでも、サラダにトッピングしても。オリーブオイルと塩コショウをかけて食べてもおいしいですよ。

たんぱく質が豊富でビタミンB12なども含まれ、栄養たっぷりでダイエット時にも重宝します。

素材のおいしさを楽しめる「ロカボナッツ」

ダイエット時のおやつにうれしい「二週間分のロカボナッツ」（購入時：998円）。食塩・油不使用の低糖質のくるみ・アーモンド・ヘーゼルナッツが14袋、1日1袋の食べ切りサイズに小分けされているのが便利です。

味付けがされていないので、ナッツの自然な味わいを楽しめます。くるみはオメガ3脂肪酸、アーモンドはビタミンE、ヘーゼルナッツは鉄とカリウムが含まれていて栄養もたっぷり。1袋に糖質が1.6gと少ないのもうれしいポイントです。

コスパ最高！「玄米」

筆者がコストコで何度もリピート購入しているのが「山形県産はえぬき玄米3kg」（購入時：998円）。

ビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富で栄養価の高い玄米。他店で買うと2kgで1,000円以上しますが、コストコは3kgで約1,000円。とてもコスパが良いのも魅力です。

玄米は食べづらいのでは？というイメージがある方もいるかと思いますが、コストコの玄米はとても食べやすくおいしいです。我が家は白米と玄米を半々で炊飯器で炊いています。ふっくらとした白米とモチップチッとした玄米が食べ応えもあっておいしくおすすめ。食物繊維が豊富なので腸内環境が整い、お腹がすっきりするのもダイエット時はうれしいですね。

コストコで買えるダイエット時におすすめの食品、いかがでしたか。毎日の食事は栄養バランスが大切なので偏ることなくうまく摂り入れて筆者も健康的なダイエットを心がけていきたいと思っています。

気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

■執筆／舞…コストコ・業務スーパー・KALDIをこよなく愛するマニア。業務スーパー歴は15年以上で、商品やアレンジ料理を紹介するブログやインスタグラムが人気、TVにも多数登場している。
編集／サンキュ！編集部

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