YouTube？糖質制限？ハンドクラップ？「見えた！ダイエット成功のカギ」みんなのダイエットを徹底調査

今回は、20代から50代の人たちにアンケートを実施し、「痩せるとしたらどこを痩せたい？」「今、ダイエットをしていますか？」「どんなダイエットをしていますか？」というダイエットに関する質問をしました。みなさんのダイエット事情を赤裸々にお聞きしてみましょう！

痩せるとしたらどこを痩せたい？

「痩せるとしたらどこを痩せたい？」とお聞きしたところ、50％以上の人が、「お腹全体」「下腹」と答え、お腹まわりが気になる人が多い結果に。続いて気になるのは、「太もも」が43％、そして「二の腕」も40％近くの人が気になると答えました。

ダイエットをしていますか？

「今年に入ってから（2023年）ダイエットをしましたか？」という質問に対しては、「はい」が49.3％、「いいえ」が50.7％。半分近い人たちが、何かしらのダイエットを行っていることがわかりました。

成功したダイエット方法を教えて！

前の質問で「ダイエットをしている」と答えた人に、「どんなダイエットをしているのか」を具体的にお聞きしました。ダイエット成功者たちに、どんな方法で成功をしているのかを教えてもらいましょう。

「YouTubeのストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動の動画を見ながら毎日トレーニングを続けていたら、体重が2kg減りました」
「筋力トレーニング、ウォーキング、夜ごはんを控えめにしたところ、2カ月で2kg痩せました」
「糖質制限をして20kg痩せました」
「食事日記をつけて食事管理をしました。5kgの減量に成功しました」
「ビリー隊長のダンスをしてヒップアップできました！」
「電子レンジ中にスクワット45回を習慣にしています。息子との公園遊びが辛くなくなりました」
「とにかく動く。家事も積極的に行い、子どもの添い寝中は、足の上げ下げ。よく噛んで食べる。体重は2kg減って、去年入らなかったパンツが入るようになった」

アンケートを見てみると、YouTubeを見ながらのトレーニングで成功したとコメントしている人も多く、「いろいろあるので飽きない」「自分にあった動画を見つければ辛くない」といいます。また、家事の合間の「ながらトレーニング」をコツコツと続けて成功したという人も。「自分が続けることができるもの」を見つけた人に成功者が多いことがわかりますね。

うまくいかなかったダイエットは？

成功した人も多くいるなか、残念ながらうまくいかなかったという人も。どんなダイエットをしていたのか教えてもらいましょう。

「エクササイズDVDを買いましたが、飽きて続きませんでした」
「糖質を食べないようにしていましたが、体調が悪くなりやめました」
「運動系の家庭用ゲームソフト。楽しいとは思いますが、続いていません。気が向いたときだけやっています」
「低周波のダイエットベルトを買って使用していますが、効果はよくわかりません」
「YouTubeで話題の『ハンドクラップダンス』に挑戦しましたが、きつすぎて挫折しました」

成功者のコメントも多かった、糖質を食べない、炭水化物をぬくなどのダイエットに挑戦した人も多いようですが、逆に「あわなかった」「うまくいかなかった」という人が多くみられました。また、YouTubeでのダイエットも、自分にはきつすぎるトレーニングに挑戦して挫折している人も。あわないダイエットに手をだしてしまい、うまくいかなかったという人が多くみられました。

まとめ

みなさんのダイエット事情を、アンケートからみてみました。アンケートに答えてくださったうちの、ほぼ半数の人がダイエットに挑戦していることに、まずは驚きですよね。また、同じYouTubeのトレーニングをとっても、成功をした人がいれば、一方で失敗をしてしまった人たちがいるということ。みなさんのコメントを見ていると、自分にあったダイエットを見つけることがいかに大事かということがよくわかりましたね。

あなたはダイエットをしていますか？ぜひ参考にしてくださいね。

※サンキュ！モニター調査より（2023年9月実施、回答者215人）