片付かない理由をタイプ別診断！すぼらだからではなく、まじめだから片付かない？

片づけ下手さんには意外とまじめな人が多いんです！ずぼらではなく、むしろまじめだからこそ、片づけに対するさまざまなハードルが上がっているのかも。まずは自分のまじめ度をチェックしてみましょう！

＜教えてくれた人＞
空間心理カウンセラー 伊藤勇司さん
日本メンタルヘルス協会で心理学を学んでいく中で「部屋と心の相関性」に着目したことから活動を開始し、独自の「空間心理」理論を確立。セミナー、講演、セッションなどで1万人以上をサポート。

「自分がダメだから片づかない」と思ってる？あなたは実は「まじめさん」かも!?チェック

チェックのやり方

A～Dまでで当てはまる項目がいちばん多いのがあなたのタイプ！もしチェックの数が同じになったら、どちらの傾向もあると思ってそれぞれの傾向と対策を参考にしてね。

まじめかもチェックリスト【A】

□ 小さいころ、わりと勉強が得意だった
□ 奇数と偶数なら、割り切れる偶数が好き
□ 「いつかちゃんとやろう」と思っていることが3つ以上ある
□ 「積ん読」になっている本が5冊以上ある
□ ちょっといい調味料を買っては余らせがち
□ ハンパに終わるなら、手を出さない方がマシだと思う
□ 片づけは時間ができたらちゃんとやろうと思っている
□ 急な予定は、よほどのことがない限り入れない
□ 寝る前に「今日できなかったこと」をつい考えてしまう
□ いつかきっとやる気が起こるから、その波を待ちたい

ここの□がいちばん多かったあなたは

ぜ～んぶやろうとして結局、後回しに！隠れ完璧主義者さん

【傾向】
ずぼらなようで実は、やるなら完璧じゃないと自分を許せない性格。100％やり切る自信がないと、手が出せず結局いろいろ後回しにしがち。「100じゃなければ0と同じ」と高い理想で自分を追い込んでしまう。　

【オススメ対策】
あえて小さな場所や短い時間に区切って1つ1つ完了させていきましょう。小さい「成功体験」を積み上げていくことにより、どんどん行動が加速していくので、気が付いたら「いつの間にか家中全部片づいてた！」ということもあるはずですよ。

まじめかもチェックリスト【B】

□ 昔から「しっかりしているね」と言われることが多い
□ 「TO DOリスト」を作るのが好き
□ 家事や育児は自分がしっかり頑張らないと回らないと思う
□ 悩み事を人に言うは相手に悪いなと思いがち
□ 家事や仕事がたまると自分の睡眠時間を削ってしまう
□ やることが山積みになると自分を責めてしまう
□ 家事も仕事も人に頼むより自分がやった方が早いと思う
□ 家電に頼るより自分の手を動かす方がいい
□ 「手抜き」という言葉にネガティブな印象を持つ
□ 自分のことより家族のことが大事

ここの□がいちばん多かったあなたは

だれにも何にも頼れずキャパオーバー！1人で抱え込み過ぎさん

【傾向】
良妻賢母を理想とし、家のことは何でも自分が中心となって「しっかり頑張らなきゃ」と思い込みがち。人にお願いすることが苦手で、無意識にキャパシティーをオーバーしてしまうタイプ。

【オススメ対策】
いったん、片づけることから思考を切り離しましょう！家族や心許せる友人などと本音で話す時間を多く持つようにしてみて。人に自分の気持ちを伝えるということを遠慮なくできるようになってくると、いつの間にか自分の思考が整理されて、片づけ意欲もわいてきますよ。

まじめかもチェックリスト【C】

□ 同僚やママ友からの誘いはなんとなく断りづらい
□ リビングに家族写真が3枚以上飾ってある
□ 自分の家は人の家より物が多いと思う
□ わが家が片づかないのは収納が少ないから！と思う
□ 雑誌やネットの「捨てる」特集が大好き
□ でもいざ捨てようと思うと「もったいない」と思ってしまう
□ 特に大切な思い出がある物はなかなか手放せない
□ でもなんとか家中を変えたい！といつも思っている
□ テレビ通販やSNSの「オススメ商品」をつい買ってしまう
□ 年末は毎年、張りきって断捨離(R)する

ここの□がいちばん多かったあなたは

最初の一歩を永遠に踏み出せない「捨てなきゃムリ」さん

【傾向】
とにかく「捨てなきゃ家はスッキリしない」という思い込みにより、どんどん腰が重くなっていつまでも片づけられないタイプ。人からの押しに弱く、自分で決めたり選んだりすることがちょっと苦手。

【オススメ対策】
捨てようとする前に、まず目につくところを磨いてみましょう。ガスコンロや排水口など、身近なところを無心になって掃除していると、集中力が高まります。そして、家の中にキレイな場所が増えていくと自分に自信がつき、物を捨てる判断力もついてくるはず。

まじめかもチェックリスト【D】

□ 昔から雑誌で情報を仕入れるのがわりと好き
□ 寝るギリギリまで布団の中でスマホを見がち
□ お気に入りの物を買えるとそれだけで気分がアガる
□ SNSやYouTubeでお気に入りの人が10人以上いる
□ 自分のSNSで「いいね」が1つでもつくと、すごくうれしい
□ 「シンデレラフィット」や「ラベリング」に挑戦して失敗したことがある
□ 「みんなのように自分はできない」と凹むことがよくある
□ 人が買っている物や流行っている物がとても気になる
□ 便利そうな収納グッズを見るとつい買ってしまう
□ 「真っ白」な部屋や収納に憧れる

ここの□がいちばん多かったあなたは

つい人と比べて自らやる気DOWN情報で頭パンパンさん

【傾向】
雑誌やネットの情報から「理想の家」や「美しい収納」の知識はたっぷり。でも、インプットしすぎて「自分には実現できない」と最初からあきらめてしまいがち。

【オススメ対策】
自分のクローゼットだけ片づけてみましょう。ほかの人の影響を受けず、自分にとってどうあることが便利なのかをゴールにします。たとえ最終的な見た目が悪かったとしても、自分なりに満足できる状態になりさえすれば成功です。自分の基準を持つことが片づけ力アップにつながります。

参照：『サンキュ！』2023年11月号「あなたは実は「まじめさん」かも!?チェック」より。掲載している情報は2023年9月現在のものです。構成／竹下美穂子　取材・文／杉澤美幸　編集／サンキュ！編集部