【完全版】考えずに物を捨てられる「即捨てできるもの一覧表」

2019/01/03

物が捨てられない人の多くは、「どれが必要なもので、どれがゴミなのか」を判断できないため、どんどん物がたまっていくのです。そこで役立つのが、今回ご紹介する「即捨てできるもの一覧表」。場所ごとに捨てるべきものがズラリと並んでいるので、これがあれば何も考えずポイポイ捨てられます。

サクサク捨てるためのルール

1.家の中で1カ所、捨てる場所を決める
ふだんから、物が多くて気になる場所を選んで。最初から場所が広すぎるとやる気がうせるので、引き出し1段分など、狭くて小さい所からスタートするのがおすすめ。

2.タイマーを15分にセットする
長い時間をかけて捨てていると、脳が疲れて判断基準が鈍ります。勝負は15分!タイマーをセットして、ゴミ袋を片手にスタート。

3.リストを見ながらどんどん捨てる
さあ15分間集中して、リストに当てはまるものを片っ端から捨てていきましょう。つかんだら即捨て、の2アクションを心がけて。「考えない、捨てる!」精神でどんどんゴミ袋へ。

4.翌日、好きな場所で繰り返す
一度「捨てられた」という成功体験を得たらこっちのもの。その勢いでまずは7日間続けてみて。場所は変えても変えなくてもOK。捨てる力がどんどん身につくはずです。

それでは、いよいよ「即捨てできるもの一覧表」を大公開!この中に当てはまるものがあったら、どんどん捨てちゃいましょう。

「引き出し」の即捨てできるもの

【明らかなゴミ】
□クシャクシャの紙くずやレシート 
□ずっと放置されている折り紙作品
□何かよくわからないネジ
□何かよくわからないひもやコード

【壊れているもの、使えないもの】
□キャップのないボールペン
□ゆがんだクリップ
□壊れたおもちゃのおまけ
□折れたクレヨン

【「期限切れ」のもの】
□古すぎる乾電池
□期限の切れた割引券やクーポン券
□何年も前のお知らせやDM
□風化した輪ゴム
□古いセロハンテープ
□かっぴかぴののり

【1年間、使わなかったもの】
□1年、使わなかったメモ帳や付箋
□1年、使わなかったポケットティッシュ
□1年、使わなかったマスキングテープ
□1年、使わなかったペン類

【ダブっているもの】
□3つ以上あるはさみ
□3つ以上あるつめ切り、耳かき
□3つ以上あるペン類、消しゴム
□3つ以上あるガムテープ
□なぜかやたらある携帯電話の充電器
□多すぎる折り紙

【イライラするもの】
□引き出しを開けるといちいち引っ掛かるもの
□引き出しからはみ出る紙
□切れないはさみ
□微妙に書けないペン類
□色がガチャガチャしてうるさいもの

「キッチン」の即捨てできるもの

【明らかなゴミ】
□空きびん
□何も入ってない紙袋
□空のパッケージ袋
□何かのふた
□お菓子の包み紙
□何かわからないメモ
□汚れたビニール

【壊れているもの、使えないもの】
□ひび割れ&欠けた皿やグラス
□焦げて曲がったおたまやフライ返し
□ふたがなくなった保存容器
□取っ手が取れそうな鍋
□刃が欠けた包丁
□動かないキッチンタイマー

【「期限切れ」のもの】
□賞味期限の切れた食品
□明らかに腐っているもの
□明らかにカビているもの
□変質しているたれ、固まった調味料
□汚れがひどいふきん類

【1年間、使わなかったもの】
□1年、使わなかった食器
□1年、使わなかった保存容器
□1年、使わなかった便利グッズ
□1年、使わなかった割り箸

【ダブっているもの】
□やたらある菜箸やキッチンツール
□多すぎるビニール袋や輪ゴム
□2つ以上ある缶切りやオープナー
□3つ以上あるざるやボウル
□似たような大きさの食器
□同じような味の調味料
□似たようなエコバッグ

【イライラするもの】
□必ず引き出しに引っ掛かるキッチンツール
□コンビニでもらいすぎたスプーン
□食器棚にしまいづらい器
□切れないナイフ

「玄関」の即捨てできるもの

【明らかなゴミ】
□玄関に置いたままの段ボール
□子どもが拾ってきた木の実や枝
□折りたたみ傘の袋だけ残ったやつ
□来たまま放置のDMやハガキ類

【壊れているもの、使えないもの】
□骨が折れている傘
□空気が抜けたボール
□鼻緒の切れたサンダル
□かかとがボロボロの靴やブーツ

【「期限切れ」のもの】
□ヨレヨレの客用スリッパ
□期限の切れた消臭剤
□カビた雨がっぱ
□サイズアウトした子どもの靴
□もう使わないスポーツグッズ
□半端に残った防水スプレー

【1年間、使わなかったもの】
□1年、はかなかった靴、スニーカー
□1年、はかなかったブーツ
□1年、使わなかったブーツキーパー
□1年、家族のだれもはかないスリッパ

【ダブっているもの】
□同じようなデザインの靴やスニーカー
□多すぎるボール、外用のおもちゃ
□家族の数以上にある傘
□やたら多いシューズボックス
□多すぎる靴の中敷き

【イライラするもの】
□はくと必ず足が痛くなる靴
□毛先の曲がったほうき
□季節はずれの雑貨
□よくわからない民芸品や置物
□ホコリをかぶった造花

「洗面所・トイレ」の即捨てできるもの

【明らかなゴミ】
□ゴミ箱にたまったゴミ
□ティッシュペーパーの空き箱
□中身のない整髪料
□何かわからないふた
□化粧水などの空きボトル

【壊れているもの、使えないもの】
□欠けたくし
□ゴムの伸びたヘアバンド
□ヨレヨレのヘアゴム
□片方しかないピアス

【「期限切れ」のもの】
□古すぎる基礎化粧品
□さびている顔用剃刀
□かぴかぴになったワックス
□変色したアクセサリー
□さびたヘアピン
□ほつれたタオル

【1年間、使わなかったもの】
□1年、使わなかった口紅
□1年、使わなかった美容液
□1年、使わなかったサンプル品
□1年、使わなかった客用タオル
□1年、使わなかったホテルのアメニティー

【ダブっているもの】
□多すぎるヘアゴム類
□しまいきれない量のタオル
□3本以上あるヘアブラシ
□同じような化粧品

【イライラするもの】
□使ったら肌荒れした美容液
□だれのものかわからない歯ブラシ
□なんか邪魔な雑貨
□まったく気に入っていない柄のタオル

「リビング&ダイニング」の即捨てできるもの

【明らかなゴミ】
□クシャクシャの紙ゴミ、DM類
□中身のない段ボール
□中身のない紙袋
□中身のないボトル類
□何かの食べカス

【壊れているもの、使えないもの】
□どんどん遅れる時計
□ひび割れた写真立て
□もう香らないアロマグッズ
□相手に失礼なほどヨレヨレの祝儀袋

【「期限切れ」のもの】
□ほぼ風化しているトロフィーと賞状
□今日のもの以外の新聞紙
□もう家にないものの取扱説明書
□何年も前の薬
□古いテキストやセミナーの資料

【1年間、使わなかったもの】
□1年、読まなかった本や雑誌類
□1年、見なかったDVD
□1年、遊ばなかったおもちゃやゲーム
□1年、使わなかった趣味のグッズ

【ダブっているもの】
□3つ以上あるクッション
□至る所にあるカレンダー
□いくつもある収納グッズ
□多すぎるハンカチやマスク、うちわ

【イライラするもの】
□枯れているグリーン
□ホコリをかぶった変な置物
□何用かわからないリモコン
□何年も前の年賀状
□隅に放置しているダイエットグッズ

「クローゼット」の即捨てできるもの

【明らかなゴミ】
□服についていた値札やボタン
□服を買ったとき入っていた空き袋
□クリーニングが入っていた袋

【壊れているもの、使えないもの】
□片方しかない靴下
□伝線したタイツ
□ボタンが取れた服、破れた服
□羽根が飛び出しまくりのダウン
□チャックが閉しまらないバッグ

【「期限切れ」のもの】
□明らかに流行遅れの服やコート
□毛玉がひどいニット
□カビ臭いブランドバッグ
□首もとがヨレヨレ・黄ばんだ服
□期限切れの消臭剤や脱臭剤

【1年間、使わなかったもの】
□1年、着なかった服
□1年、持たなかったバッグ
□1年、かぶらなかった帽子
□1年、はかなかったタイツ類

【ダブっているもの】
□色やデザインが似た服
□似たような大きさと色のバッグ
□多すぎる針金ハンガー
□からまるほどあるベルト
□多すぎるエコバッグ

【イライラするもの】
□太って着られない服
□買ったとき高かったから捨てられない服
□人にもらったけど好みじゃない服
□服を出そうとすると落ちる何か

好きな音楽をかけてやると、作業もはかどるかも!筆子さんのおすすめBGMは、「シング・シング・シング(ベニー・グッドマン)」だそうですよ。皆さんもお気に入りの曲をかけてやってみてはいかがですか?

<教えてくれた人>
筆子さん(ミニマリスト)
カナダ在住の50代主婦。夫、大学生の長女と3人家族。物に執着してため込む過去と決別し、持たない暮らしを実践。その過程をブログ「筆子ジャーナル」につづり、大人気に。

参照:『サンキュ!』1月号「私たちに迷っている時間はない! 捨てるもの・残すもの即決リスト」より。掲載している情報は18年11月現在のものです。撮影/田村昌裕 構成・文/竹下美穂子 編集/サンキュ!編集部

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