捨てたくても捨てられない人必見！今すぐ捨てたくなる 捨て達人からの格言集
2022/10/29
「捨てたい気持ちはあるけれど、いざ物を手にすると捨てられない！」という人、必見！捨て達人からの、捨てずにはいられなくなるありがたーい格言をご紹介します。今すぐ捨てたくなる＆迷う時間はゼロに！
＜格言をくれた捨て達人＞
・整理収納アドバイザー 中山真由美さん
Ritta Stanza代表。30年来の「捨て下手」を克服！
・ライフオーガナイザー® 中山あいこさん
少しの工夫でため込まない暮らしを提案する暮らしの達人。
・ミニマリストブロガー 筆子さん
カナダ在住。説得力のあるブログ「筆子ジャーナル」が好評。
and 歴代の捨て上手な『サンキュ！』読者の皆さん
※本文内では、敬称を略させていただきます。
で、いつ使ったか覚えていますか？
（中山真由美）
あとで収納に使えそう！ステキ！と、取っておく人は多いけれど、収納スペースを取る割りに、ほぼ出番はありません。
使えそう！かわいい！とつい取っておく空き箱・紙袋
□ちょっとかわいい空き箱
□ブランドものの紙袋
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○ほこりをかぶっている
○棚に押し込まれ、1年以上経過
【ここまで減らせる】
紙袋は、大サイズ1～2枚、小サイズ5枚だけ残す。
＜処分のコツ＞
●帰宅したらすぐに捨てる
●紙袋の持ち手を切ってゴミ入れにする
持っていることに意味がないものは、「期限切れ」
（中山真由美）
「今、必要か」で即分別するくせをつけて。保管するように指示があるプリント以外は、1年分すべて捨ててもOK。
大事な書類なので捨てられないプリント
□学校からもらってくるプリント
□町内会や自治会からのお知らせ
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○過去の行事予定表
○棚の奥でクシャクシャ
＜処分のコツ＞
●新しい物をもらったら、過去の物は処分
このご時世、しょっちゅうペンを使う機会は訪れない
（中山真由美）
作家でもないのに、何本ペンが必要なの？処分しなければ、増える一方です。
まだ書けるからと取っておいたペン
□粗品でもらったペン
□派手な柄や、キャラ物
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○もう書けない
○半年使っていない
【ここまで減らせる】
デザインや書き心地のよい物をリビングに2本、玄関に1本。
あとで見る＝実は興味がない物は即捨てて！
（中山真由美）
本当に興味がある物なら、その場で見ずにはいられないもの。ポイッと置いてしまう物は、なくてもいい物。
気づくと棚やカウンターを占拠DM・チラシ
□購入予定がない住宅のDM
□宅配ピザのチラシ
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○1週間開封していない
○開封したまま1カ月放置している
【ここまで減らせる】
興味がある物だけ、クリアーファイルに入れて保管。
＜処分のコツ＞
●玄関の近くで開封、不要な物はゴミ箱へ
●必要に応じてシュレッダーにかける
消耗品は、「まだ使える」と思ったときが、手放しどき
（中山真由美）
使用感が変わってきたら、それが寿命。あまりにボロボロになった物は、ぞうきんにすらなりません。
まだ使えるといえば、使える気がするバスタオル
□引き出物や粗品でもらった
□色や柄が好みではない
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○色がくすんでいる
○ほつれている
【ここまで減らせる】
状態がよい物を、家族の人数分だけ残す。
マットの裏側、掃除したことある？
（S・K）
汚れ防止のために敷いているマット類は、掃除や洗濯を怠けるとホコリや汚れだらけ！
なんとな～く敷きっ放しマット
□特に思い入れもなく買った
□色や柄が好みではない
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○買ってから1年以上一度も洗っていない
○けば立つなど傷んでいる
家事の小物を大切にしないと、やる気がダウン！
（中山あいこ）
劣化した洗濯ばさみを使ったら壊れて、破片を掃除する手間が増えた、というトホホ話も。
ボロボロなのに、ベランダにずっと居続ける洗濯ばさみ
□ボロボロで崩壊しそうな物
□ベランダに3カ月以上放置してある物
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○洗濯物をはさみたくないくらい汚れている
いつかなんて、決して来ません
（筆子）
あなたが気づいていないうちに、流行も体形も変化しています。高かったブランドの服も、着ていく場所がなければただのゴミ！
やせたら、また着るつもりの服
□結婚式の2次会で1回だけ着たワンピース
□太って着られなくなったパンツ
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○1年以上身につけていない
○見ても、ワクワクしない
【ここまで減らせる】
Tシャツ2枚、アウター1枚など種類ごとに1、2点にしぼる。
＜処分のコツ＞
●メルカリなどのフリマアプリに出品する
●買い取り可能な店舗へ持ち込む
はかない靴には、理由がある。靴と自分どっちが大事？
（中山真由美）
デザインに一目惚れして、よく試さずに買った靴。外出が憂うつになるくらいなら、靴だって喜ばない！
かわいいけど足が痛くなる靴
□はくと足が痛い靴
□微妙にサイズが合わない靴
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○傷やこすれがひどい
○流行遅れである
○におう
【ここまで減らせる】
冠婚葬祭用は別にして、1カ月以内にはいた靴だけ残す。
＜処分のコツ＞
●メルカリなどのフリマアプリに出品する
●買い取り可能な店舗へ持ち込む
収納する手間、場所、お金……。不安のために「損」しています
（筆子）
過剰なストックは購入費がふくらみ、保管場所と時間もよけいに取られます。出番がなく新品のまま劣化してしまうデメリットも。
持っていないと不安で永遠に減らないべんとうグッズ
□色褪せたシリコンケース
□洗っても油っぽいソース入れ
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○汚れが落ちきらない
○1年以上使っていない
【ここまで減らせる】
1カ月以内で使い切れる分だけ置く。
＜処分のコツ＞
●劣化した物は捨て、使い切るまで買わない
使うのは、結局いつも同じ物では？
（A・C）
パンパンの引き出しにストレスを感じたら、ガチャガチャ探す時間のロスもカット！
割れないし、壊れないからいつまでもあるカトラリー
□子どもが小さいときのスプーン
□コンビニでもらった割り箸
【こうなっていたらすぐ捨てて！】
○家族の人数分より多すぎる
○1年以上使っていない
【ここまで減らせる】
1種類につき、家族が使う分＋3組だけ残す。
参照：『サンキュ！』2020年12月号「別冊：捨て方辞典」より。掲載している情報は2020年10月現在のものです。監修／中山真由美 編集／サンキュ！編集部
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