人気ブロガーのミニマリスト筆子さん直伝！超簡単！貯め体質になれる捨て方4STEP

物を捨てることが、お金を貯めたりするには有効らしい……。それに気づいたあなたへ。では、どのように捨てると確実に貯まるのか、達人が伝授します。簡単4つの捨てSTEPであなたも貯め体質に♪

＜教えてくれた人＞
筆子さん
60代主婦のミニマリスト。カナダ在住。ブログ「筆子ジャーナル」主宰。物をため込んでいた過去を脱し、シンプルライフを実践。

『買わない暮らし。』(大和出版)。買わない生活のすすめと、買い物の習慣を変える具体的な方法を紹介。

集中力が続く「15分間だけ」毎日続ければ、貯まる人に変わっていきます

「貯めたい」と思ったら、まずは毎日15分間だけ集中していらない物を捨ててみましょう。長い時間かけると脳は疲れ、やる気も判断力も鈍ります。だから、捨てるのは15分間だけ。毎日捨て続けることで心が整い、気持ちに余裕が生まれ、必ず捨てて貯まる人に変われます。次のページの4つのステップを早速トライしてみて。さあ、最高に気持ちよく捨ててお金の貯まる人生を手に入れましょう！

手取り足取り！貯め体質になれる捨て方4STEP

物にあふれた部屋でぼうぜんとしているアナタ、取りあえずここで紹介していることをやってみて。だれでもできる4ステップで、今すぐ捨てて貯まる人に変身です！

準備する物

□タイマー
□ゴミ袋
□「捨てて貯まる物LIST」
□「捨てたい！」という強い気持ち

捨てる時間を計るタイマーとゴミ袋を用意したら、「捨てるぞ！」と気合を注入。捨てるのは、家族が起き出す前の早朝だと集中できておすすめ。

STEP1 捨てる場所を決める

引き出し1段分や洗面台の下など、狭くて小さい所からスタートすると慣れていなくても捨てやすい。捨てる快感を覚えたら、気になる場所で続けてみて。

【注意】思い入れのある場所からは始めない

STEP2 タイマーを15分にセットする

「勝負は15分！」と決めて、タイマーをセット。「いつ人が来ても大丈夫な部屋にする！」など、具体的なイメージを持つと、やる気もUP。

【注意】疲れると続かないから、1日1回15分間以上はやらない

STEP3 リストに当てはまる物を探す

「捨てて貯まる物LIST」に当てはまる物を探しまくる。取っておく物は別にまとめておきます。

【注意】捨てる物をしげしげ見ない、さわらない

STEP4 リストに当てはまった物は迷わず捨てる

「手に取ったら、即捨てる」の2アクションで、何も考えずに集中して15分間捨て続けます。

【注意】15分間は、ゴミを分別したり取っておく物を片づけたりしない

参照：『サンキュ！』2022年1月号「なぜ物を捨てると貯まると貯まる＆やせるのか」より。掲載している情報は2021年11月現在のものです。撮影／上原朋也　取材・文／渡辺ゆき　編集／サンキュ！編集部