100日で-6kg痩せた！「こんなあなたは絶対に痩せられる」そのコツを教えて！

20代のsaa.____dietさん。食事を見直したことで100日で-6kgのダイエットに成功しました。おいしく食べて痩せるレシピを研究中ということで、SNSにはヘルシーレシピもいっぱい。また、レシピだけでなくダイエットに成功するためのコツもたくさん。こういう人は絶対に痩せられる！さっそく見てみましょう。

食べすぎても1日じゃ太らない

過去にきつい糖質制限のダイエットをして失敗してしまったというsaa.____dietさん。今は栄養バランスのとれた3食を食べ、ゆっくりと減量中。そのなかで大切にしているのは、好きな物を楽しく食べるチートデイを取り入れていること。以前は食べ過ぎたことで落ち込んでしまったりしたけれど、今は「食べ過ぎても1日じゃ太らない」といつもの痩せる日常へと切り替えます。

こんなあなたは痩せられる

ときどきのチートデイをいれながら、saa.____dietさんの日常はまさに「痩せる人の習慣」が散りばめられています。「太りにくいおやつをつくってみる」「脂質をおさえたごはんを意識する」「背筋を伸ばして生活する」「1駅分歩く」「階段を使う」「電車で席があいても座らない」など。

きちんと体を立て直す習慣が日常化しているから、幸せなチートデイは心の栄養にもなり、その後のダイエットのモチベーションにもつながるのですね。

痩せてよかったこと！

痩せてよかったことの1つは、「鎖骨が生まれたこと」というsaa.____dietさん。埋もれていた鎖骨が痩せたことによって見えてきたというのです。デコルテラインがとっても美しい！

化粧水を塗るときに、そのまま滑らせてマッサージをするのもおすすめ。ゴリゴリ強くやりすぎず、優しくなでる感じでリンパを流しているのだそう。「ダイエットをすると美容に対する意識が高まるのもメリットだと思う」と言うsaa.____dietさん。ダイエットはただ「体が痩せる」ということだけではないのですね。

ヘルシーレシピがある暮らし

ダイエット中でも我慢はしたくない！だから罪悪感ゼロのヘルシーなデザートレシピを教えてもらいましょう。
こちらは「ギリシャヨーグルトジェラート」です。

ギリシャヨーグルト100g、豆乳大さじ2、ラカント大さじ2～3、冷凍ブルーベリー10粒くらいを順番に保存袋などに入れてよくもみこみます。袋のまま冷凍庫で冷やし、1時間ほど経ったら取りだしてもみこみ、もう1度冷凍庫へ。30分から1時間ほどしたら取り出して、お好みのやわらかさになるまでもんだらできあがり！保存袋で簡単にできるのもいいですね。

SNS上にもヘルシーレシピを多くアップしているsaa.____dietさん。このちょっとした手間が、ダイエットに成功する人の習慣なのですね。

まとめ

過去にきつい糖質制限によりリバウンドをしてしまったというsaa.____dietさん。今は栄養バランスの取れた食事に切り替えたことでダイエットに成功しました。何よりも、ダイエットに成功する人たちには、日常のなかで「痩せる習慣」があることがよくわかりますね。1駅歩く、エレベーターは使わない、化粧水のついでにデコルテのマッサージ、ヘルシースイーツを手づくりなどなど。

きつい食事制限や無理な運動よりも、まずは日常のなかで「心がけ」を変えることから始めてみたいですね！

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