あなたもポチっと押してみれば？産後ダイエットの「やる気スイッチ」はこんなところにあった！

9歳と5歳の子どもを育てるママ、momo.33824さん。スリムになって、ふたりの息子さんに「きれい！」と言われることを目標に、2022年5月からダイエットをスタート。半年あまりで-4kgの減量に順調に成功しています。子育て中のママは、とにかく時間がない、疲れてやる気もでない!?そんなあなたに、ダイエットの「やる気スイッチ」を押す、とっておきの方法を教えてもらいましょう！

やる気スイッチを探せ！

せっかくダイエットを始めたのに今日はやる気がでない…子育て、家事に仕事もこなすママたちも多く、ダイエットを継続することは本当にむずかしいですよね。そんなときは「やる気スイッチ」をポチっと押してあげるといいのだそう！momo.33824さんの3つのスイッチをご紹介しましょう。

スイッチ1つめ

まず1つめのスイッチは、自分の変化を見ること。たとえば、ダイエット中なら、以前の太っていたころの写真を見ることで、「痩せてきているからもっとがんばろう！」とやる気がわいてくることもありますよね。逆に、これからダイエット始めるなら、痩せていたころの写真を見るのもおすすめなのだそう。「こんな痩せていたころがあったんだ…よし、がんばろう」とスイッチがポンっと入ることも！

やる気スイッチ2つめ

「はあ…今日はトレーニングなんて無理…」とため息をついていませんか？やる気スイッチの2つめは、「できたことに目を向ける」ことなのだそう。「体重をはかった」「いつもより水をしっかりと飲めた」など、できなかったことにため息をつくより、少しでもできたことに目を向けてみましょう。たとえ少しでも、できている自分への自信がわきあがり、スイッチがポン！「ちょっとストレッチもしよっかな」とやる気がでてくるかもしれませんね。

やる気スイッチ3つめ

今日はまったく何もできなかった…そんな日もあるかもしれません。「もうだめだ」「ダイエットなんてやめよう」と自己嫌悪に陥りダイエットをあきらめていませんか？momo.33824さんは、「今日は、まあいっか！」と自分に「許可」をすることも大切だと言います。開き直ることで気持ちはぐっと楽になり、気づけばスイッチがポン！

突然、やる気が湧きでてくるのが、「やる気スイッチ」。そのスイッチは人それぞれかもしれません。こんな風に自分のスイッチを見つけたいですね！

やる気はあるけど、とにかく時間がない！

「やる気スイッチ」は入ったけれど、とにかく時間がない！というママも多いですよね。そんなママにmomo.33824さんがおすすめするのは、「ながらトレーニング」です。キッチンでお皿を洗いながらかかとを浮かせているのがこちらの写真。「地味すぎるけど」とmomo.33824さんも言いますが、これが意外にきつい！ずっとやっていると足がプルプルしてきます。

このテレビだけは見たい！

「やっとひとりの時間。宅トレもしたいけれど、このドラマだけは見たい！」そんなときはこれです。テレビを見ながら、うつ伏せに寝て足を浮かせてみましょう。これも想像以上にきつい！お尻に効いているのがわかります。「地味だけどジワジワ効いてきます」とmomo.33824さん。

「やる気スイッチ」は入ったけれど時間がない？momo.33824さんのSNSには、こんな風に「ながら」でもできるトレーニングもたくさんアップされています。時間はなくても大丈夫。ジワジワとダイエットを進めていきましょう！

まとめ

産後ダイエット、いそがしいママたちにとっては「継続をする」ということがむずかしい。だからこそ、momo.33824さんのダイエット継続のポイントは、「やる気スイッチ」を押すこと、そして時間がなくてもできる方法を見つけて、ちょっとずつ進めていくことだったのです。結果として、半年ほどで-4kgのダイエットに成功！次の目標は年末までに-2kgなのだそうですよ。こんな風に、楽しくダイエットは続いていくのですね！

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