40代でも160cm・46kgをキープできる人の秘密を大公開！痩せるために「やめたこと」6選

若いころからダイエットを繰り返していたというmidori_simple_dietさん。仕事に家事に育児にと追われるなか、このままではいけないと一念発起。体のしくみから学び直し、痩せる食べかたを知ったことでダイエットに成功！40代になった現在でも160cm、46kgをキープしているというのです。成功のカギは、「やめること」がポイントだといいます。それはいったいなんでしょうか？

辛いことをやめたら痩せました

midori_simple_dietさんがダイエットに成功した大きなポイント、それは「辛いことをやめたら痩せました」というのです。シンプルな食事をおいしく食べて健康になったことで、体だけでなく心まで軽くなったといいます。midori_simple_dietさんはどんなことをやめたのか、さっそくみてみましょう。

食事制限をやめました

まずは、「あれも食べてはだめ、これもだめ」という食事制限をやめました。食事を制限することで、栄養が不足し、やつれる原因にもなるといいます。また、食べないことがストレスになり逆に暴飲暴食にもつながってしまうのだとか。

カロリー計算もやめました

痩せるために「低カロリー」の食材ばかりを探していたといいます。痩せるためにカロリー計算は不要と考えたとき、ストレスもなくなったのだそう。

脂質制限をやめました

脂質を摂ることは、なんとなく太るイメージが。midori_simple_dietさんも、脂質をなるべく摂らないように気をつけていたといいますが、肌は乾燥し「カピカピになってしまった」といいます。今は良質なオイルを毎日とっているおかげで乾燥しらずに！

夜ふかしをやめました

日々いそがしく、睡眠時間が十分にとれない女性も多いですよね。でも睡眠不足は食欲を増進させるホルモンが分泌されるといいます。midori_simple_dietさんは、1晩、7～8時間寝るように心がけたところ、翌日はスッキリ目覚め、朝からごきげん。早く寝るので夜食を食べることもなくなったのだそう。

我慢することをやめました

「甘いものを食べたいけれど太るから我慢！」という人も多いですよね。でもこれはかなりのストレス。食べたいと思ったら食べるようにしたところ、ストレスなく痩せることができたといいます。

無理な運動はやめました

毎日、早朝に起きてランニングをしてみましたが、辛くて3日で挫折してしまったのだそう。今では時間があるときだけゆっくりとストレッチ。気持ちもよくなり、心も穏やかに。自分にあった運動を見つけて、続けたことで痩せることができたのだそう。

心身が健康じゃないと痩せないんです！

「辛いことをやめたら痩せた」という、midori_simple_dietさんが伝えたいこと。それは「人は健康でないと痩せない」ということなのです。心の健康を害すると暴飲暴食につながるのだそう。また、体が健康ではないと、せっかく減量しても疲労感や、やつれて見えたりしてしまうというのです。慣れない食事制限や無理な運動で、心も体もボロボロでは、きれいに痩せることはできないのですね。

まとめ

「健康になる＝痩せる」ということが大切だと教えてくれるmidori_simple_dietさんのダイエット。心と体を健康にたもつことが、ダイエット成功へとつながるのです。そして健康を取り戻すために、自分にとってストレスになることを思い切って「やめた」ことが、ダイエット成功の大きなポイントだったのですね。

あなたのダイエットは、あなたのストレスになっていませんか？midori_simple_dietさんのSNSには、40代からのダイエットのコツがたくさん。無理なダイエットはもう終わりにして、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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