たった2カ月で-9kg！「食べるダイエット最強説？」2カ月で手に入れた美ボディの秘密を解き明かせ！

今までありとあらゆるダイエットに挑戦しては挫折してきたという20代のlemon7_dietさん。「食べて痩せるなんてうまい話はない」と信じていなかったといいます。でも、ダイエットについていろいろと勉強をし、食生活を整えたところ、2カ月で-9kgのダイエットに成功。「食べるダイエットこそ最強！」というlemon7_dietさんにそのコツを教えてもらいましょう。

食べるダイエットは最強だった

「ダイエットとは食べないもの、我慢するもの」というイメージがずっとあったというlemon7_dietさん。つらいダイエットに挑戦しては、ストレスで暴食してしまい、挫折を繰り返していたといいます。しかし、ダイエットの勉強をしていくうちに「食べることの大切さ」に気づきチャレンジ。そこからスルスルっと体重は落ち始めたのだとか。「食べて痩せるって本当？」という人もまだまだ多いはず。lemon7_dietさんが身をもって経験した、食べることの大切さについて具体的に教えてもらいましょう。

ストレスや我慢が減った

「ダイエット中でも食べることでストレスや我慢が減った」といいます。今までは、食べてはいけないと我慢をし、空腹が続くことでストレスをためてしまい、その反動で暴食してしまっては自己嫌悪に陥る…。ところが、食べるダイエットに切り替えたことで、このストレスがなくなり、ダイエットがつらいものではなくなりました。「ストレスこそ、ダイエットの敵」とlemon7_dietさんは断言します。

健康的に痩せることができた！

極端なカロリー制限では、代謝も筋肉も落ちるので痩せづらくなってしまい、リバウンドもしやすくなるといいます。lemon7_dietさんは、しっかりと食べることで、筋肉もつき、便通もよくなり、体調や肌つやまでよくなったのだとか！

ダイエット中でも食事が楽しみに

ダイエット中でも食事が楽しみになったといいます。ダイエット食は味気ないというイメージがありましたが、ヘルシーでおいしいレシピを探して楽しんでいるのだそう。栄養バランスのとれたヘルシーな食事を、3食きちんと食べることを心がけています。

食事はどんな工夫をしているの？

食べて痩せるダイエットをしているlemon7_dietさんが意識していることは3つ。

1．低脂質と低糖質を徹底した。

2．野菜やオートミールで満腹感をアップ。

3．摂取カロリーは1,250kcalを目安に。

正しく食べて痩せたときに感じたことは、「食べるから太るのではなく、食べるものを選ばないから太ってしまう。」ということでした。「ダイエットは、まずは食生活を見直そう」といいます。

ほかにはどんなことをしているの？

食生活を整えたことで体に大きな変化を感じたlemon7_dietさん。現在は、160cm、48kgという目標を掲げてダイエットを継続中です。変わらず、健康的な食生活を続けているほか、朝に15分の散歩、自宅トレーニングを10分ほど行い筋肉をつける、お酒は週1回ほどにしておく、自分を褒めてモチベーションをあげる！などを続けているのだそう。どれも自分にとって無理のない範囲で。食べる楽しみがあるので、がんばることができるのですね！

まとめ

極端なダイエットに挑戦し、ストレスでボロボロになったからこそ気づいたこと。それは「食べることの大切さ」でした。そこから勉強を始めて、食生活を改善したところスルスルっと体重は落ちたというのです。食べることで体も心も整えられ、自宅でトレーニング動画を見ながら楽しく体を動かしたり、朝の散歩も継続中。結果として、ますます健康な体へと変わり、この美ボディへとつながっていったのですね。

あなたは極端なダイエットで苦しんでいませんか？まずはここから。lemon7_dietさんのダイエットの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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