70kgからの「21kg痩せ」に成功した49才のホテルウーマン「自分の未来は自分でつくる！」

日々、多忙を極めるホテルウーマンのmomo_bodymake_foodさん。40代でダイエットをスタートし、健康的な食生活とトレーニングをコツコツと継続。70kgを越えていた体重から、21kg痩せることに成功しました。49才にして抜群のスタイル。どんなダイエットをしているのかさっそく教えてもらいましょう。

トレーニングを習慣に

信頼できるトレーナーとともに、ボディメイクにはげむmomo_bodymake_foodさん。健康的な食生活を続けることで体はつくられ、トレーニングを重ねることで美しいスタイルへとつながる。短期間で体を変えようとするのではなく、長い時間をかけて自分の体と向き合ったからこその結果なのです。スラリと伸びた足、美しいヒップライン。50代を目前にこの美しいスタイル。驚きですよね。

ヘルシーレシピを教えて！

食生活をとても大切にしているmomo_bodymake_foodさん。仕事柄いそがしい毎日ですが、ヘルシーな食生活を心がけています。SNSにも、多くのレシピがアップされており、そのなかからまずは、寒い季節にもうれしい具だくさんの「おかずスープ」を教えてもらいましょう。

1.皮つきの鶏もも肉80gはひとくち大、長ネギ40gと小松菜20gは3cmの長さに切っておきます。にんじん5gは型抜きしても、短冊切りにしてもOK。
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2.トースターやフライパンなどで、ネギに焼き目をつけましょう。

3.ナベに水200mlほどを入れ、湧いてきたら鶏肉とにんじんを入れ、鶏肉の出汁が出てきたら焼きネギと小松菜、中華調味料（ウェイパー）小さじ半分を入れて全体に火がとおるまで煮ます。
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4.最後に柚子胡椒を小さじ半分加えたら完成。
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こんがりと焼いたネギと鶏肉のだしは相性抜群。柚子胡椒で体もポカポカに。寒い季節にもうれしい1品ですよね。

おやつもヘルシーに

ダイエット中のおやつはどんなものを食べればいいのか迷いますよね。それならば簡単にヘルシーなおやつをつくってしまいましょう。こちらは、「混ぜてチン」するだけの「スフレ風ヨーグルトケーキ」です。

1.耐熱容器のなかに、ギリシャヨーグルト100g、おからパウダー小さじ2、卵Mサイズを1個、ラカントを大さじ1、バニラオイルはお好みの量をすべて入れて混ぜます。

2.600Wの電子レンジで2分、加熱すればできあがり。お好みで、1分半ほどトースターで焼き目をつけてもOK。

時間がなくても、あっという間に完成するヘルシーおやつ。材料をシンプルにするためにベーキングパウダーなどは入っていないので、できたての温かいうちに食べるのがおすすめなのだそう。甘いものを食べたい！という欲も大満足させてくれるおいしいスイーツレシピです。

まとめ

40代をすぎると、体調の変化などもあり、なかなか痩せづらいという人も多いはず。momo_bodymake_foodさんは、そんな40代からダイエットをスタート。健康的な食生活で体をつくり、信頼できるトレーナーの元で、コツコツとトレーニングを継続しました。結果として、20kg以上の大減量だけでなく、驚くほどの美しいスタイルへ大変身。

若いころのように、短期間で結果を出そうと無理なダイエットをしていませんか？「未来の自分は自分でつくる」をモットーに、体と心と向き合い続けながら、1歩ずつ前進していくmomo_bodymake_foodさんのダイエットへの取り組みかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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