〈フェムゾーンとセックス〉『介護に備えて脱毛すべき？』『何歳までするの？』

少し前まで「陰部」と呼ばれていた場所に「フェムゾーン」というキャッチ―な呼び名がついて、このジャンルの話題に対するタブー感はだいぶ薄れてきつつある最近。それでも人にはなかなか聞けない悩みを、ここで一挙解決！

とっくに大人なのに実は知らない……フェムゾーンの正しいケア

あそこをボディソープで洗うとしみます。何で洗えばいい？（ソーニャ0326さん　38歳）

A.フェムゾーン専用のソープを使って。欧米や東南アジアではもう常識ですよ

フェムゾーンに含まれる小陰唇と膣の入り口は粘膜で、皮膚より繊細。しみるのは当然です。しかし一方で、構造が複雑な小陰唇には汚れがたまりがち。顔と体の洗浄料を使い分けるように、刺激は少ないけどしっかり落とす専用ソープを。

編集部おすすめ

繊細な泡でやさしく洗い上げる専用ソープ。くすみや乾燥をケアする美容保湿成分配合。ベルガモット＋ビターオレンジの香り。「イロハ インティメートウォッシュ フォームタイプ」（150ml）￥1,650／iroha

最近乾いて、ヒリつく。自転車に乗ると痛いです。うるおいを回復させる方法は？（ゆきブーさん　46歳）

A.顔と同じように保湿しましょう。乾燥がひどいときには婦人科に相談を

女性ホルモンのエストロゲンが低下するとフェムゾーンが乾き、自転車に乗ると痛い、下着がこすれて痛いなど、日常生活に支障をきたす人が増えます。顔や体を保湿するように、外陰部のうるおい補給も習慣にしましょう。

外陰部の保湿には刺激が少ないタイプの顔用スキンケア、またはデリケートゾーン専用の化粧水などを。婦人科に相談すると、非ステロイドのヒルドイド系の軟こうを処方されることが多い。

前より黒ずんでいる気がして、イヤです。（アヤサンさん　42歳）

A.市販の専用クリームでお手入れする手も

フェムゾーンは他の部位に比べて肌が薄いため刺激に弱く、黒ずみを引き起こすメラニンの生成が活発に行われます。こすれることも黒ずみの原因になるのできつい下着は避けましょう。清潔な状態にフェムゾーン専用クリームで保湿して。

編集部おすすめ

スキンケアのようにフェムゾーンをケアする習慣がじわじわ浸透。ドラッグストアなどで気軽に買えるアイテムも続々登場しています。

メラニンの生成を防ぐトラネキサム酸と、炎症を抑え、肌荒れを防ぐグリチルリチン酸ジカリウム配合の専用クリーム。使用感はサラッと快適。「クリニラボ VIOLAOクリア」医薬部外品（30g）￥1,518／大正製薬

トイレが我慢できなくなってきた。とくにお酒を飲むと間に合わなくなり、少し漏らしてしまうことも。（加齢ライスさん　41歳）

A.尿を出す・止めるの筋トレで何歳からでも改善できます

女性ホルモンが減ると膀胱を支える骨盤底筋がゆるみ、尿もれが起きます。とはいえ筋肉は何歳からでも鍛えられるので、排尿時に「出す→止める」を繰り返すのを習慣にして。これが骨盤底筋の筋トレになり、締まりが復活します。

介護されるときに備えてVIO脱毛しておくべきって本当？介護士の友達は、「毛のあるなしなんかまったく気にしないし」って言ってます（たろここ母さん　39歳）

A.「介護者のための脱毛」は不要。するかしないかは自分の好みで

フェムゾーンに毛が生えているのは、太い血管が走っている脇の下に脇毛があるのと同じく、大切な場所を守るため。介護や医療従事者などプロは毛の有無など気にしませんし、医学的にも脱毛の必要はありません。

『サンキュ！』読者のVIO脱毛実態

クリニックやサロンでVIO脱毛した人は2割少々。なかにはハイジニーナ（無毛）にした読者も。「スッキリするし、洗いやすくて清潔。温泉に行ったときなどの視線も意外と気になりません。お風呂に変な毛が浮かなくなるので、夫や息子たちにもしてもらいたい」。（ゆりりんさん・50歳）

リアルな友達にはなかなか聞けないセックスのこと

5年ほど、する機会がない。女性ホルモンの維持に影響がでる？（ゆかすみんさん　39歳）

A.女性ホルモンと関係なく、ときめきで元気に。パートナーがいなくても楽しめる「推し活」は、プレ更年期以降の人に絶対おすすめ

「家族」になった男性とセックスレスになるのは当然の流れですし、セックスレスでも女性ホルモンの維持には影響しません。ただ、いつまでも元気でいたいなら年齢に関係なく「推し活」を。「推し」がいることでときめきやおしゃれ欲が維持され、人生が楽しくなります。

『サンキュ！』読者の実態 ここ半年の間にしましたか？

「していない」人は42％で5人に2人強。していない人の声を聞きました。「疲れを言い訳に避けていたら、いつの間にかレス13年目」（47歳）　●「家族という気持ちが強く、出来ない」（38歳）　●「子ども3人が寝た後の時間にする気力なし」（40歳）　●「子作りが終わってレスに。もう踏み出し方がわからない」（31歳）

何歳までセックスしたり、自分でしたりする？閉経したら性欲もなくなる？（あゆちさん　41歳）

A.「女性の性欲は灰になるまで」と言われますが、実際は人それぞれ。正解もありません

生理があっても性には淡白な人、閉経してからも旺盛な人……患者さんの話を聞いていると性欲は食欲よりさらに個人差が大きく「何歳まで」とは言えません。江戸時代の幕臣・大岡越前の母は「女の性欲は灰になるまで」と言ったそうです。人によりますね。

最近性欲が過去最高です。生理の間隔は空いてきたのに……私の体、一体どうなってるんでしょう？（桃代さん　47歳）

A.更年期によくある現象。女性ホルモンが減って男性ホルモンが優位になり、性欲が増すからです

とはいえ、閉経間際でもさほど性欲が変化しない人や、閉経してから増す人も。個人差があるだけでなく、同じ人でも性欲には波があり、年齢を重ねるにつれ誰もが減るわけではありません。

いったことがないのは、経験練習不足？するのは好きだし気持ちはいい。いけるようになるにはどうしたら？（りんご飴さん　36歳）

A.気持ちいいならそれでよし。いっているのに気づいていないケースも

好きで気持ちいいならそれでいいのでは？気持ちいいということは、それがあなたのオーガズムということもあり得ます。探求心があるなら、いろいろ試してみましょう。

3年くらいしていない。これからも、しなさそう。放っておいたら二度とできない体になりませんか？（ソユンさん　41歳）

A.柔軟性がなくなって挿入しにくくなることも。保湿で対策は可能です

41歳という年齢で「二度とできない」ことはありませんが、閉経後は挿入しない時期が長く続くと膣は乾いて縮み、性交痛はもちろん、指一本入れるのさえ痛くなるケースも。専用のジェルなどで保湿しましょう。

フェムゾーンにうるおいを与えるジェル。婦人科の病院など医療機関で販売。「アノワ41Dジェル」（25ｇ）￥3,300／DKSHマーケットエクスパンションサービスジャパン

＊美容医療は、医療機関によって提供する技術もさまざまで、どの医療機関でも同じレベルでの施術や治療が受けられるとは限りません。病院や施術内容などをよく調べてから受診を検討してください。

商品の問い合わせ先／irohaTEL03・6228・2590　大正製薬TEL03・3985・1800　DKSHマーケットエクスパンションサービスジャパンTEL03・5730・7670　※商品はすべて税込み価格です。

＜教えてくれた人＞
成城松村クリニック院長 松村圭子先生
婦人科医。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性の体をトータルでサポートする。最近の楽しみは推し活（元BOØWYの氷室京介推し）。著書多数の人気ドクター。クリニックは松田聖子の元豪邸。

参照：『サンキュ！』2023年12月号「女の体と見た目の悩み相談スペシャル」より。掲載している情報は2023年10月現在のものです。取材・文／宇野津暢子　編集／サンキュ！編集部