56歳【別人級のビフォーアフター】たった半年で6kg痩せに成功！ウエスト－15cm！美しく痩せるコツ

ダイエットに挑戦してはリバウンド。「気づけばどんどん太っていた」というchiekodietさんは、56歳になりバランスよく食べるダイエットに挑戦。たった半年でスルっと痩せただけでなく、若返った！美しく痩せるためのコツを教えてもらいましょう！

まずは驚きのビフォーアフター

こちらがchiekodietさんのビフォーアフターの写真。「同じかたですよね？」とお聞きしたくなるほどの驚きの変化ですよね。フェイスラインの違いは驚くほどで、お肌もピカピカ。活き活きとした表情を見ているだけでも、「若返り」という表現がぴったりです！

過去には、サプリメント、ジム、エステティックなど、痩せるための努力をしてきたけれど、すべてリバウンド。50代後半になり、バナナだけの朝ごはんや、おかずだけの夕ごはんなど、ダイエットだと思っていた食事をやめ、バランスのよい食事を3食食べるという方法にたどりつきました。気がつけば、たった半年でスルッと6kg痩せに成功。ウエストは、－15cmという驚きの結果に。

ただ痩せるだけでは、「大人の女性のダイエット」は成功とはいえません。chiekodietさんのように、美しく痩せるために意識した5つの習慣について教えてもらいましょう。

早寝早起き

早寝早起きを習慣化しました。7時間寝ることを心がけ、起きたら朝陽を浴びることを習慣にしています。

白湯を飲む

ダイエットをする前は、「すきっ腹にコーヒー」だったといいます。今は、朝起きたら白湯を飲むことを習慣にしました。

ごはんに「全集中」！

テレビやスマホは消して、食事に集中することを心がけました。どうしても、テレビなどを見ながら食べていると、「早食い」になってしまったり、食べすぎてしまうことがありますよね。chiekodietさんは、五感で食事を味わうことを意識しています。

湯船につかる

湯船につかることを習慣にしました。体を温めて血流改善。新陳代謝のアップにつながるといいます。

0時までに寝る

0時までに寝るようになりました。22時から夜の2時に「痩せホルモン」が分泌されるのだそう！睡眠時間だけでなく、寝る時間も意識しました。

まとめ

痩せるために心がけている習慣について教えてもらいました。chiekodietさんのダイエットは、栄養バランスを考えた食事を3食食べること。でも、食事の内容だけでなく、生活習慣や食習慣も大切だということを教えてもらいました。睡眠時間、朝の習慣、食習慣など、健康的な生活習慣がchiekodietさんのダイエットのベース。心身ともに健康を取り戻し、「若返り」に成功したchiekodietさんのダイエットのポイントは、まさにここにありました。

あなたのダイエットは、無理な食事制限や、きつい運動など、偏った内容になっていませんか？健康的な習慣を続けることが、体と心をつくる大きなポイント。chiekodietさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。