【13kg痩せに成功！】苦戦しているママたちへ、痩せる秘訣を伝授！「ママダイエッターの取扱説明書」

産後、痩せることができなかったというmana._chinoさん。食欲をコントロールし、痩せる習慣やマインドなどを手に入れたことで13kg痩せに成功しました！毎日バタバタでダイエットに苦戦しているママへ、成功のコツを教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

こちらがmana._chinoさんのビフォーの写真。「なんであの人は痩せているのに、自分は太っているんだろう…」と他人と比較をしてはストレスを抱えていたといいます。毎日が、怒涛のように過ぎていき、自分のことにかまっていられない産後のママたち。同じ気持ちを抱えている人も多いのではないでしょうか。

しかし、mana._chinoさんは、こんな自分のままではいやだと一念発起。自分の体と心を大切にして、食欲をコントロールする方法や、痩せる習慣やマインドを学び、時間はかかったとはいいますが、10kg痩せに成功したのです！

そしてこちらがアフターの写真。「同じかた…ですよね？」と聞きたくなるほどの大きな変化。キラキラと輝くような笑顔もまぶしい！短期決戦の無理なダイエットではなく、健康的な生活を心がけ、内面からも整えることで大きな結果を出すことに成功したのです。

そんなmana._chinoさん。子育て中のママたちに、自身の経験からも伝えたいことが。一生懸命がんばっているのに痩せない！そんなママたちに、「ママあるある」の日常から、ダイエットのアドバイスをもらいましょう。

思い通りに行かないことが多い

子どもの発熱、急に始まるイヤイヤ。スケジュールは思い通りに行かずストレスはマックス。本人に当たるわけにもいかないので、「食」で発散しがちだといいます。そんなときは、1人で抱え込むと辛くなるので、家族や頼れる人に思いを共有してみましょう。

ヒマな時間はほとんどありません

専業主婦も働くママも関係ありません。「名もなき家事」や帰宅した子どもの相手など、自分に時間を使いたくても、自分以外の用事が多すぎますよね。mana._chinoさんは、努力やがんばることを増やそうとするよりも、「ごはんをよく噛む」「早く寝る」など、今の生活で改善できることから始めてみましょうといいます。

夜ごはんの準備前にエネルギー補給

夕食前だとわかっているけれど、エネルギー補給をしないと体はもちません。夕食の準備前に、お菓子を食べて最後の力を振り絞ることも…。mana._chinoさんいわく、そこを我慢する必要はなく、お菓子などではなく、おにぎりや干し芋などの栄養のあるもので、エネルギー補給するといいのだそう。

隠れて食べてもすぐばれます

自分だけのごほうび…と食べていても、子どもにはすぐバレてしまったり、夜の甘いものに罪悪感をもってしまいますよね。食べるのであれば、子どものおやつの時間に一緒に食べるといいのだそう。

イライラが隠せないときもあります

ホルモンバランスの影響や、思い通りにいかないことがあるとイライラが隠せないときも。ダイエット中なのに、食欲のコントロールも難しくなってしまいます。子どもたちに怒りをぶつけてしまったり、そんな自分を責めて、寝ている子どもを前に泣いてしまうことも。「ママは今、ちょっと疲れているんだよ」と伝えて、思いを伝えるといいのだそう。子どもたちはどんなときもママが大好きなことを心にとめておきましょうと、mana._chinoさんはいいます。

まとめ

「ママダイエッターの取扱説明書」を教えてもらいました。「私だけじゃないんだ！」とほっとした人も多いのでは。なかなかゆっくりと自分のための時間が取れないママたち。それでも、ダイエットをするコツはあることを教えてもらいました。生活習慣を工夫したりすることだけでもダイエットにつながること。我慢をしすぎてストレスをためないことも大切なんですね。

苦戦しているママたちへ。mana._chinoさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。