45歳【1年で別人級のスタイルに】8カ月で9kg痩せ「女をさぼってきたけれど、今からでも遅くない！」

39歳で三女を出産したhimawari.45dietさん。「自慢のママになりたい！」と一念発起してダイエットをスタートしました。8カ月で9kg痩せを達成し、1年後には、後ろ姿は別人級！どんなダイエットをしているのか教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

こちらが、驚きのビフォーアフターの写真です。お腹のお肉はどこへ？二の腕、背中もすっきり。全体のスタイルが大きく変わりました。

39歳で三女を出産し、家事に育児に追われる毎日だったhimawari.45dietさん。体形が気になっていましたが、「どうせおばさんだし」とあきらめていたといいます。しかし、45歳になって、三女の入学式までに「変わりたい！」「ほかの若いママに負けたくない！」と一念発起。無理はせずに、すき間時間を見つけて、コツコツと自分のペースでダイエットを進めたことで、何カ月にもわたって継続することができました。結果として、8カ月後には9kg痩せに成功。1年たったころには、「別人級」に変わることができたのです！

どんなことを意識しているの？

「痩せマインド」を手に入れたことが大きな結果につながったhimawari.45dietさん。ふだん意識していることは、「1日1分は自宅トレーニング」「姿勢を意識する」「階段を使うようにする」「食事の30分前に水を飲む」「食後15分間はダラダラしない」ということ。

家事に育児にいそがしく、ダイエットだけに時間を取ることがむずかしい今、日々の生活のなかにどれだけ、自然にダイエット思考を入れ込むことができるのかが大きなカギだったのです。「辛いダイエットはできないので、1カ月-1kgペースを目標にしている」といいます。

これからも続けていける！

現在、47歳のhimawari.45dietさん。ダイエットは、今も変わらず継続し、スタイルはさらに美しく！なぜここまで続けることができているのでしょうか。それは、ダイエットの取り組み方に大きなポイントが。「リバウンドが怖いので、辛いことは宣言しない。ちょっと食事を減らして、ちょっといつもよりは動いて、ちょっと宅トレする！」という考えかたが、himawari.45dietさんのダイエットなのです。「まだ、小学生の娘。孫を見れるのは、きっと70歳近く。健康でいたい！孫と遊べる、元気な体が欲しい！そして、キレイなおばあちゃんでいたい」と、himawari.45dietさんのダイエットは、これからも続いていきます。

まとめ

あなたのダイエットは、短期決戦で体を変えようと無理な食事制限や、きつい運動に取り組んでいませんか？家事に育児に仕事にと、それでなくても時間のない女性たちには、ダイエットだけに集中することは、むずかしいことが多いですよね。当初から、長期スパンでスタートしたhimawari.45dietさんのダイエット。自分のできる範囲で食生活を改善し、時間を見つけてたとえ1分でも、3分でも体を動かす。でも、何年にもわたって、コツコツと継続したことで、気づけば10kg近いダイエットに成功していたのです。

「もう40歳だから」「おばさんだから」とあきらめていませんか？「何歳からでも変われます！」というhimawari.45dietさんのダイエットの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね。