30～40代は鎖骨・肩甲骨を出して美人痩せ！

30代40代は、鎖骨と肩甲骨に歳があらわれます。埋もれ気味な鎖骨や肩甲骨は、痩せていてもデブに見えるキッカケに。しかし大丈夫！たった１分のエクササイズで、美人度が増す鎖骨と肩甲骨に！一気に痩せて見えます！

教えてくれたのは、ダンス講師の原奈美さん。5８ｋｇあるとは思えないスレンダーなスタイルで、雑誌『サンキュ！』の読者モデルも。「夏は鎖骨や肩甲骨が目立つ服装が多いですよね。この夏流行りのオフショルダーをはじめ、夏の薄着、タンクトップ、白のTシャツに、水着。埋もれぎみな鎖骨や肩甲骨を動かして、くっきりと美しい女性的なラインを目指しましょう」（原さん）

１． 足を肩幅に開いて立つ

肩幅くらいに楽に足をひらき、両手で壁を触ります。

２.壁に両手をつけて肩をまわす

壁に両手を付けます。なるべく高い位置におきましょう。
手のひらは壁を触ったまま、肩を片方ずつ回します。
左回り。右回り。ゆっくりと３回づつ。

３、手の位置を胸の高さに移動し、同じ動作をする

胸の高さくらいの位置に手を移動させ、２と同じ動きを行います。左回り。右回り。ゆっくりと３回づつ。

４、手の位置をおへそまで下げ、同じ動作をする

最後は手の指先の方向をひっくり返し、おへそくらいまで手を下げ、同じ動作を行います。
左回り。右回り。ゆっくりと３回づつ。

たったのこれだけで、すっきりとキレイな鎖骨と肩甲骨に。簡単なエクササイズですが、とても女性らしいきれいな上半身になります。ぜひお試しを！夏は“見られても平気なスタイル”になれますよ！

教えてくれたのは・・・サンキュ！読モブロガー原奈美さん
ストレッチ、ダンスインストラクター。WAVE DANCE STUDIO代表。都立福祉事業団 エアロビクスダンス講師。都立高校 ダンス、ストレッチ講師。