最大-15kg!話題の体幹リセットダイエットの実例集

2019/03/06

「体幹リセットダイエット」をご存じですか?1日5分のエクササイズで痩せられると評判のダイエット方法で、体重の減量に成功したサンキュ!ブロガーたちをご紹介します。

1日5分のエクササイズだから続けやすい!

出典:サンキュ!ブロガーあしたばさん

万年ダイエッターだというあしたばさんは、テレビで紹介されていたのをきっかけに「体幹リセットダイエット」を開始。1日5分のエクササイズを3カ月続けるだけで、-10kgの減量に成功したかたもいるのだとか!実際にやってみると思ったよりもハードなトレーニングだったものの、1日5分なので続けられそうとのことです。

「体幹リセットダイエット」とトレーニングアプリを併用

金艶さんは、雑誌「サンキュ!」で「体幹リセットダイエット」について知り、妊娠をきっかけに中断したダイエットを再開しました。「体幹リセットダイエット」とあわせて、トレーニングアプリを使った運動もおこなっています。自分の理想の体に近づけるために、久しぶりの運動も頑張って続けているのだそう。

産後に「体幹リセットダイエット」

出典:サンキュ!ブロガーりりーさん

りりーさんは、産後8カ月で-9.2kgの減量に成功!「体幹リセットダイエット」に加え、子どもとの散歩や遊びなど、意識的に運動することが、いちばん効果的だったといいます。また、夕食をヘルシーメニューとがっつりメニューを交互にする、食べ過ぎたら野菜たっぷりの汁物や鍋でリセットするなど、食事にも気をつかっているようです。

リバウンド後に再度「体幹リセットダイエット」

その後も、「健康的に痩せる」ことをモットーに、マイペースにダイエットを続けているりりーさん。一時は食欲の秋に負け3kgの増量もしてしまいましたが、「体幹リセットダイエット」と筋トレを再開したことで-2kg減量。結果、1年半で-14kgの減量を達成しました。妊娠前の体重が、あと少しのところまで迫っています!

冷え性に「体幹リセットダイエット」

出典:サンキュ!ブロガー海老原葉月さん

平熱が低く、小さい頃から冷え性で代謝が悪かったという海老原葉月さん。とくに腰まわりの浮腫や冷えがひどく、冬になると必ず冬太りをすることで悩んでいました。しかし、「体幹リセットストレッチ」を実践してみたところ、脱・冬太りに成功!骨盤まわりの血流がよくなり、後ろ姿やフェイスラインにも変化が感じられたそうです。

「体幹リセットダイエット」の実例集をご紹介しました。1日5分で続けやすく、効果もしっかりと実感できるのはうれしいですね。引き締まった体を目指して、日頃の運動習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか?

(参照: 口コミサンキュ!
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