どうせ座るなら…ついでに「ぽっこりおなか& 顔のたるみ」解消！

2021/02/01

外出自粛やテレワークなどで座っている時間が増えがち。この時間を上手に"やせ"につなげられれば一石二鳥！体のゆがみも改善しながら、すっきりしたボディラインを手に入れましょう。どうせ座るなら姿勢よくやせる方法で！

サンキュ！編集部

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＜教えてくれた人＞
しょうわ整骨院院長　長澤幸仁先生
細かなカウンセリングや検査で、体に潜む不調の原因を改善。特技は「体のゆがみが一瞬でわかる」こと！座り方などの日常生活動作のレクチャーも好評。https://sho-wa.tokyo/

正しい姿勢で座れば、全身の筋肉が正しく使えて、やせやすく！

姿勢が悪いと骨盤がゆがみ、内臓が下がっておなかぽっこり！さらに姿勢が悪いと猫背になり、顎が前に出がち。いつも首の前側の皮膚が引っ張られてたるみ、二重顎につながります。また、正しい姿勢で座ると、内ももはもちろん、全身の筋肉を正しく使えるので、座っているだけでやせ体質になれます。

姿勢が原因のデブ度診断

□頰づえをよくつく
□足をよく組む
□うつ伏せで本やスマホを見る
□枕を高くしがち
□お姉さん座りをする
□内股で歩いている
□ショルダーバッグを片方のみでかける
□デスクワークをローテーブルでしている

無意識にやってしまうこれらの動作、どれも体がゆがみ、続けていると姿勢が悪くなるものばかり。その結果やせにくい体になってしまうので注意しましょう。