小麦粉なし！栄養満点オートミールでつくる！ピザ風チーズ焼きレシピ

こんにちは、食育インストラクターの菅智香です。

今回はオートミールを使って簡単につくれるピザ風チーズ焼きレシピをご紹介します。
小麦粉は使わない！オートミールでつくるから栄養満点のひと品。
ダイエット中でもコッテリしたものが食べたい！という方にもおすすめです。

むずかしい工程は一切なし！手軽につくれますよ。
ぜひチェックしてくださいね。

オートミールのピザ風チーズ焼きのつくり方

オートミールのピザ風チーズ焼きのレシピをご紹介します。
市販のミートソースを使えばとても簡単！
材料４つだけでつくれますよ。

つくり方はレンジ加熱し、成型して魚焼きグリルに入れるだけ！
作業時間はわずか5分！
気軽につくってみてくださいね。

材料

・オートミール　20g
・ミートソース　75g
・ピザ用チーズ　40g
・ブラックペッパー　適量

つくり方

(1)耐熱容器にオートミールと水80mlを入れ、500wの電子レンジで1分加熱してよく混ぜる。

(2)オーブンシートの上に平たくのせる。

(3)ミートソース、ピザ用チーズの順にのせる。

(4)魚焼きグリルでチーズに焼き色がつくまで加熱し、ブラックペッパーをかけて完成。

ミートソースとチーズのおかげで、オートミールの違和感なし！
さらにオートミールのおかげでお腹いっぱいになれるひと品が完成します。

ぜひつくってみてくださいね。

◆記事を書いたのは・・・菅智香（かんともか）
育児料理アドバイザー。子供に食べさせたい料理、子供と作りたい料理、美容に良い料理の提案をしています。

※記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※電子レンジで液体を加熱するとき、沸点に達していても、沸騰しないことがごくまれにあります。この状態の液体が、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります。(＝突沸現象)。やけどの原因になりますので、ご注意ください。