30分で完成！時間がないときのお助け時短献立4選

時間がせまってきてしまった！早くごはんをつくらなきゃ！と焦る日だってあります。そんなときのお助け時短メニューをご紹介しますよ。「え？これだけ？」と言わせないメニュー、30分で完成させてみせましょう！

肉を焼きながら、レンジを活用して時短献立

ワンプレートごはんをつくったまるやま　ひろこさん。この日は、クレイジーソルトをまぶした肉をオリーブオイルで焼く間に、ポテトサラダをつくりました。耐熱容器でじゃがいもを9分レンジでチン。ホクホクになったら皮をむいてつぶしてウィンナーを入れ、マヨネーズ、塩コショウで味つけするそうです。30分でおいしそうなごはんができあがりました。

急ぐときは炒めものが助かる！

急いでつくるごはんは、炒めものが多いというせんちゃんさん。この日は、豚肉の生姜焼きやぶりの照り焼き、水菜のおひたしをつくったそうです。家族がごはんを炊いておいてくれるので、30分で食べられる状態になるのだとか。また、この日は子どもがホットプレートでいももちを焼いて1品つくってくれたそう。連携プレーが時短献立の秘訣ですね。

豪華！余熱で火をとおすローストビーフ

おいしそうなローストビーフやサラダをつくったまーこさん。ローストビーフは、味付けしたかたまり肉をフライパンで全面焼いて、余熱で火をとおしたそう。まぐろとアボカドのサラダには、オリーブオイルやソルトをかけました。さらに蒸し料理もつくれたそうです。少ない調理時間ですが、豪華なメニューとなりました。

前の日の残りものをアレンジして時短献立！

ponoさんは、前日の残りものの、ナスのはさみ焼きを混ぜたグラタンをつくりました。新しいナスも追加して調理。追加するナスは、塩もみするか味噌などで炒めるとおいしくできるのだとか。グラタンを焼いている間に、わかめのスープや厚揚げのあんかけもつくったそうです。残りものアレンジ献立は食材のムダも減るので、ぜひ参考にしたいですね。

とても30分でつくったとは思えない、おいしそうな献立たち。手をぬいているのではなく、焼いたり蒸したりする時間を有効に使って、上手に調理しているからこそできあがるのでしょう。参考にしてみてくださいね。

（参照： 口コミサンキュ！ ）
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