「ズボンのチャックが閉まらない!?」ママが-5kgのダイエットに成功！「簡単に痩せる」方法を伝授

産後の体重がなかなか減らなかったというmachiko_booさん。勇気をだして公開ダイエットをスタートしたところ、100日で-5kgの減量と、スリムなボディをゲットしたというのです。チャックが閉まらなかったズボンもスルッと穿けた！さっそく、ダイエットのコツを教えてもらいましょう。

まずはビフォーアフターから

これが100日間のビフォーアフターの写真。残念ながらチャックが閉まらなくなってしまったズボンが、スルッと穿けるように！子育てに家事にといそがしいママが、100日間もダイエットをがんばったことが、まずはすごいことですよね。

え？これだけで痩せた？

ダイエットに成功し、自分がどんなダイエットに取り組んできたのかを書き出したとき、「え？これだけ？」と驚いたといいます。どんなことをしたのか具体的に見てみましょう。

まずは踊った！

筋トレは苦手だけど、踊ることは大好きというmachiko_booさん。お気に入りの動画を見ながら楽しく踊って、体を思いっきり動かしました。とくに「ソーラン節」がおすすめなのだそうですよ！

苦手なことには手を出さず、楽しいことを見つけていく。ダイエット継続のポイントだといいます。

好きなものは食べる…ただし！

食事制限でストレスをためてしまい、暴食につながったという経験がある人も多いはず。machiko_booさんは好きなものは食べるスタイル。ただし、もちろんマイルールを決めています。水をこまめに飲む、和食中心の食生活を心がける、食べすぎた次の日はリセットする、甘いものはできるだけ我慢するなど。メリハリをつけることで、続けていける工夫をしていたのです。

勇気をだして公開ダイエット！

勇気をだして始めた公開ダイエット。同じようにダイエットをしている仲間と励ましあうことができるから、モチベーションもアップ。「公開ダイエット、最強！」というくらい、継続のための大きな力になっているのだそう。

小さな努力を積み重ねる

わざわざトレーニングのための時間をとり、継続することはむずかしいですよね。だから、駅の階段を使う、毎日、少しの時間でもお腹を引っ込めて「ドローイン」を心がけるなど、小さな努力を積み重ねていきました。

歯磨き中、テレビを見る、スマホを見る、家事をする。じつはこの時間もお腹を引っ込めています。習慣化していけば、たとえ少しのことであっても、続けることで大きな効果を生むこともあるのです。

まとめ

書きだしてみたら意外と少なかったという、machiko_booさんのダイエット方法をご紹介しました。じつはmachiko_booさんのダイエット成功のポイントは、自分にあった方法を見つけることができたこと。筋トレは苦手だけれど、ダンスなら大好き！食べることは好きだから我慢せず、でもルールだけは決める。そして、SNSで公開ダイエットをすることで楽しくモチベーションをアップする。すき間時間を見つけて腹筋を鍛える。それぞれは、たとえ小さなことであっても、無理なく楽しく習慣化できたことが、大きな結果につながったのですね。

もちろん、自分にあうダイエットは人それぞれ。今のあなたのダイエットは、楽しく続けることができますか？machiko_booさんのダイエットメソッド、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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