12kg痩せに成功！【40歳の母】【ダイエット継続中】どんどん痩せていく姿から目が離せない！

結婚、出産を機に太ってしまったという、現在40歳のokame___dietさん。引きこもり、ふさぎ込んでいたといいます。でも、長男の七五三で家族写真を撮りたいと一念発起し、5カ月以上もダイエットを継続中！現在の様子を教えてもらいましょう。

まずは4カ月のビフォーアフターから

4カ月以上、ダイエットを継続しているokame___dietさん。まずは、それだけでもすごいことですよね。そして、4カ月の節目でのビフォーアフターの写真はこちら。12kg痩せのダイエットに成功！お腹まわりが驚くほどスッキリしていることがわかります。ウエストは、なんと－22cmのサイズダウン。自宅でのダイエットでここまでの大きな変化に驚きです。

横からみると、お腹、腰まわりの大きな変化が、さらによくわかりますよね。腰まわりも－16cm。ヒップも－7cmのサイズダウンに成功中です。

後ろからみると、背中、ウエストラインがすっきりしていることがよくわかります。半年もたたない間に、ここまで変われることに驚きですよね。

ダイエットを始めて意識したこと

SNSには、楽しくダンスをしながらトレーニングをする様子をアップしているokame___dietさん。ダイエットを始めて意識したことは、「朝、起きたら白湯を飲む」「朝、40分のウォーキング」「3食、米を食べる」「バランスのよい食事」「夜、10分間、必ず自宅トレーニングをする」「こまめに水を飲む」こと。運動、食事の両面から、ダイエットを続けています。

次の目標も立てる！

毎月、写真を撮って結果を見ると、現実ときちんと向き合うことを忘れません。結果が出ているときは、モチベーションも上がりますよね。そして、次の目標をきちんと見定めていることもokame___dietさんのポイント。継続できることは続けて、気になるところがあれば修正を加えながら、ダイエットを続けているのです。

たとえば、朝のトレーニングや、水をこまめに飲むことなどは続ける。気になる部位に効果がでるように、部位別に筋力トレーニングを強化していく。食事では、脂質を減らすことを心がけていきます。こまめに見直していくことで、自分にあったダイエットがわかり、無理なく続けていけるのですね！

まとめ

okame___dietさんのダイエットをご紹介しました。楽しいダンスで体を動かし、モチベーションをアップ。毎月、写真を撮って結果を振り返り、次の目標へと進んでいきます。もちろん、順調に進んでばかりではありません。日々のいそがしい生活のなかで、気持ちが途切れてしまったり、うまく結果がでないときも。それでも、目標に向かって楽しくダイエットを続けるokame___dietさん。どんどんきれいに痩せていく姿から、目が離せません！

「ダイエットが続かない…」そんなときは、okame___dietさんのSNSを、ぜひのぞいてみてくださいね！