－14kgやせた3児のママ「きづいたらリバウンドしてました」でも大丈夫！次も健康的にやせていこう！

3児のママの77mama_game_さん。産後ダイエットに挑戦し、食生活の改善や自宅でできるフィットネスゲームを継続したことで最大で－14kgの減量に成功しました！しかし、ダイエットをさぼったつもりはなかったのですが、いつの間にか少しリバウンド。でも大丈夫！少しずつ、むりなく健康的にやせたあのときの方法で、再びダイエットスタートです！

これがダイエット成功時のビフォーアフター

こちらが2021年、6カ月で－12kgの減量に成功したときのビフォーアフターの写真。
ダイエット前は、3人の育児や在宅ワークということもあり食生活が乱れていたそう。食生活の見直しをすすめ、ゲームが大好きということでフィットネスゲームに挑戦。たった半年でここまでの大減量に成功したのです！

痩せなかった経験もあるから大丈夫

現在、リバウンドをしてダイエットをスタートさせた77mama_game_dietさん。過去にダイエットに失敗した過去も。
その原因は、「短期間で結果を求めすぎた」こと。当時の体重の10%を1カ月で落とすという無茶な方法でした。また「目標が高すぎた」こともありました。1カ月で10kgなど、まわりの不確かなダイエット情報にふりまわされていたそう。そして「体重の数値ばかりを気にしていた」こと。体重ばかりを減らしても筋肉は増えず、残念な体型になってしまったのだとか。
失敗した原因を自己分析できているからこそ、二度と繰り返さない。身をもって経験したことで、健康的な正しいダイエットを身につけたのです。

食生活をととのえよう

77mama_game_dietさんの食生活について教えてもらいましょう。
まずは「3食きちんと食べること」が基本です。ドカ食いを防ぐために「1口30回はかむこと」、「ま（豆類）ご（ごま）わ（海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（キノコ類）い（イモ類）の食材をつかうこと」を心がけています。栄養バランスが整うとドカ食いも防ぐことができるのだとか。ほかにもおやつのルールを決めたりと、自分にあった方法で食生活を整えることを心がけています。

まとめ

現在は少しリバウンドをしてしまったため、再びダイエットスタート！今までの知識と経験があるから、さまざまなダイエット情報を発信しながらの継続です。「焦らず、止まらず、少しずつ」。ふたたび、美ボディを手に入れる日も近い！
みなさんも、リバウンドをしてあきらめていませんか？あなたのダイエットの成功体験は、きっと役に立つはず。健康的なダイエットを続けていきましょう。

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