40代後半で-8kgの減量に成功！「生まれ変わった気分！」40代のみなさん、あなたの未来ですよ

40代後半でダイエットをスタートさせたatopic_diet_2149さん。食生活の改善で、6カ月で-8kgの減量に成功！健康的な食生活のおかげで、小さなころから悩んでいたアトピーも改善するほど体調もよくなったと言います。現在は、インストラクターとして食生活の指導も行い、さまざまな健康情報をSNSで発信。「痩せて変わった。本当によかった」というatopic_diet_2149さん。あなたのモチベーションを爆上げしてもらいましょう！

試着がこわくない！

たった3年前、今よりも8kg太っていたころは、何をするのも自信がなかったというatopic_diet_2149さん。ダイエットに成功して、心からよかったと思うことがたくさんあります。
まずは、「洋服を買うのが楽しい！」ということ。サイズを気にせず選べたり、店員さんに声をかけられるのも怖くない！今まで着たことのない服にもチャレンジできたりと、試着をすることもこわくない！

太っていたころは考えられない幸せ！

「お肌がきれいね」「スタイルがいいね」、なんてほめられることが増えたというatopic_diet_2149さん。「太っていたころは考えられない言葉ばっかり」と言います。こんな言葉をかけてもらえたら、1日がごきげんにすごせそうです！

だからポジティブに！

新しい自分にチャレンジしたり、たくさんほめてもらったり。大きな自信につながり、性格までポジティブになったと言います。「自信がつくと人生が変わる。文字どおり、生まれ変わった気分」なのだそう！

ダイエットの基本は忘れずに

ダイエットに成功したatopic_diet_2149さんにおとずれた大きな変化をご紹介しました。これだけでも、「私もやってみよう！」という勇気をもらえますよね。ただ、「もちろんモチベーションだけでは痩せません。」と言います。

ダイエットの基本は、3食、一汁三菜をバランスよく食べること。食べないダイエットは、体が飢餓状態になり、ますますため込もうとしてしまったり、食べたときに急に血糖値があがったりと体にも大きな影響があると言います。
まずは基本を忘れずにダイエットをスタートさせましょう。

つくりおきはダイエットの強い味方！

栄養バランスのとれた食事を継続することは大切ですが、なかなか続かないという人には、つくりおきがおすすめです。atopic_diet_2149さんも、たくさんのレシピをSNSにアップしています。そのなかでも、とくに簡単なレシピをご紹介。

写真左の「キャベツのアンチョビじゃこ炒め」は、アンチョビ2～3尾とオリーブオイル小さじ1/2をフライパンで熱し、アンチョビが溶けたらひと口大に切ったキャベツと炒めます。ちりめんじゃこ大さじ2くらいを入れてざっと混ぜればできあがり。アンチョビは、中性脂肪を減少させるEPA・DHAもたっぷりなのだそう。

右の「豆もやしのバタポン」は、バター10gをフライパンでとかし、泡がフツフツしてきたらもやし1袋を入れて炒めます。火がとおったら、ポン酢大さじ2と小口切りにしたネギを入れ、全体が混ざったらできあがり。豆つきのもやしを選ぶことで、美容とダイエットにぴったりなのだそうですよ。

まとめ

いくつになってもダイエットを始めるのは遅くない！40代後半で-8kgのダイエットに成功したatopic_diet_2149さん。ダイエットに成功したことで、美肌も、そして大きな自信も手に入れたのです。「よし！私もがんばろう！」と勇気をもらえますよね。
atopic_diet_2149さんもいわく、モチベーションをたもちながらも、あなた自身が継続できる方法を見つけてコツコツと続けることが大切。栄養バランスを考えて食べれば、制限ばかりのダイエットをする必要はないのです。
健康的なダイエットを始めてみましょう。

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