失敗続きのダイエット、40代で毎日パンを食べても24kg痩せました！そして、痩せたらなんと…！

41歳からダイエットをスタートしたyukapan_dietさん。ポイントは、「食べて痩せるダイエット」でした。運動はなし。食生活をととのえたことで80kgあった体重は56kgになり、-24kgのダイエットに成功したというのです。じつはパンも大好きというyukapan_dietさん。でも好きなものを我慢せずにダイエットに成功したというのですから、その方法を教えてもらいましょう！

これをやめたら変われたんです！

じつは、若いころからあらゆるダイエットをしながらも痩せなかったという経験があるのだそう。ところが、あることをやめたところスルスルと痩せることができたというのです。それは「食べないダイエット」をやめたことでした。若いころから、食べることを我慢し、空腹に耐えるダイエットをしては失敗していたといいます。「食べないと脂肪は燃焼されない。」ということを知り、3食すべて「穀物、タンパク質のおかず、野菜」というように、栄養バランスを考えた食事をとることを意識。結果として-24kgという大減量に成功しました。

パンも食べています

パンが大好きというyukapan_dietさんは、朝からパンを食べることも多いのだそう。ダイエッターさんのなかには、パンを我慢している人も多いですが、工夫しながら食べることがポイントだといいます。まずは、「甘くないパンにする」ということ。菓子パンではなく、食パンやフランスパン、ベーグルなどの甘くないパンを選んでいます。しかし、「パンだけを食べているようでは痩せませんよ」といいます。バランスよく食べることがポイントです。

おかずを食べよう

パンと一緒に、タンパク質をとることができるおかずを食べましょう。yukapan_dietさんは、きな粉ヨーグルトや、卵料理を食べることが多いそう。

野菜も食べよう

野菜もとりましょう。yukapan_dietさんは、サラダにしてアマニ油やオリーブオイルなどをかけて食べています。前の晩に準備し、冷蔵庫に入れておくことで、朝から時間をかけずに野菜をとる工夫をしています。

よく噛んで食べよう！

パンはやわらかいので、つい食べるのが早くなりがち。よく噛んで食べることを意識しましょう。ゆっくりと味わって食べることで、満足度もさらにアップします。

ダイエット中はパンを我慢している人も多いですよね。yukapan_dietさんによると、食べ方さえ工夫すれば大丈夫。たくさんのダイエットを経験してきたからこそ、我慢ばかりの楽しくないダイエットは続かず、リバウンドしてしまうだけだといいます。好きなものを我慢せずに、健康的に、楽しく食べる工夫を見つけていきましょう。

まとめ

若いころから、なかなか痩せることができなかったのが、バランスよく3食きちんと食べることを意識したところ、40代で大減量に成功したyukapan_dietさん。次は、44歳でお子さんを授かるという、さらにうれしいできごとがあったのだそう！子どものためにも、ずっと元気でいられるように、さらに健康的な体を目指して、3食きちんと食べる生活を実践中。現在46歳、元気に産後ダイエットを継続しています！

我慢ばかりのダイエットで心も体もつらくなっていませんか？好きなものがあるのならば、工夫をして食べればいい、ということを教えてもらいました。基本は、栄養バランスのよい食事を3食しっかりととること。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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