「入園式・入学式で素敵にスーツを着こなしたい！」3児のママが「すき間時間」を見つけてダイエットに挑戦！

3人の子どもを育てるsoreao63さん。出産後に体形が戻らず一念発起！子育てに奮闘しながらも、食生活を改善し、すき間時間を見つけては、自宅でのトレーニングを継続しています。そして、4カ月ほどで驚きの結果が！さっそくどんなダイエットをしているのか教えてもらいましょう。

ビフォーアフターを見てみよう

こちらが、2022年9月と2023年2月のときの写真。子どもたちの入園式や入学式のために用意したスーツなのだそう。ビフォーでは、ご本人も「体がゆがんでいる」とコメントされていました。そして、4カ月後のアフターの写真を見てください！姿勢まで美しく、ウエストが引き締まっているのもわかります。何よりも背中にゆとりがありますよね。たった4カ月でここまでの変化があることに驚きです。

さっそくどんなダイエットをしているのか教えてもらいましょう。

痩せるためにはしっかり食べる！

左の写真のときの食生活は、「痩せるために主食をぐっと減らし、子どもの残したものや、さっと食べることのできるパンを食べる。お腹がすいたら、ちょっとだけとチョコを1粒」という食生活だったといいます。子育て中のママなら「わかる！」という人も多いですよね。でも、ダイエットを始めて運動を続けても、体重があまり減らない。ここでsoreao63さんは、あることに気がついたといいます。

「まごわやさしい」の食生活へ

運動をしても体重が減らないのは、食事に問題があるのではないか？そう感じたsoreao63さんは、食生活を見直すことに。「ま（豆類）ご（ごま）わ（わかめ・海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（しいたけ・キノコ類）い（イモ類）」を意識した食生活を心がけたのです。でも、いそがしいママには、丁寧に食事をつくる時間はありません。缶詰や冷凍の魚、解凍すれば食べられるブロッコリー、洗えば食べられる豆苗、レタス、ミニトマトなどをよく使っていたのだそう。工夫次第で、時間をかけずに食生活を健康的に変えることもできるんですね！

食事で体はつくられる！

食生活を改善した結果がこちら。食べたもので体はつくられるということをまさに体現していますよね。ここまでの大きな変化を遂げたのは、食生活の改善も大きなポイントですが、もうひとつありました。

すき間時間を見つけて動く！

それは体を動かすこと。自宅でトレーニング動画などを見ながら楽しく体を動かす！「いそがしいを言い訳にしない」をモットーにすき間時間を見つけて、コツコツと習慣化していったのです。

努力は裏切らない！

食生活の改善、トレーニングを続けたことで、体に大きな変化を感じているsoreao63さん。わかったことがあるといいます。

1.筋トレも大切だが、ストレッチも重要。
2.背中、お尻などの大きな筋肉を鍛えることは全身バランスに効果をもたらす。
3.努力は裏切らない！

ということ。やり遂げたからこそ、「努力は裏切らない」の言葉に重みを感じます。

まとめ

3人の子育てに奮闘しながらも、「入園式、入学式でスーツを着こなしたい」とダイエットに励んだsoreao63さん。自分の体と向き合いながら、何が必要で、何が必要でないかを取捨選択しながらダイエットに挑戦。食生活を改善し、すき間時間を見つけてコツコツとトレーニングを続けたことで、4カ月ほどで引き締まった体に大変身。そして、現在も、ママはコツコツとダイエットを継続中なのですから、本当にすごいことですよね。

soreao63さんのダイエット、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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