ママが－15kg痩せてきれいになった!?「他人と比べて嘆いている場合じゃない」「やらなきゃ何も変わらない！」

2人の小さな子どもを育てる30代のママ、shibouno_danshariさん。産後、一念発起しダイエットをスタート。コツコツと継続し、産後のもっとも太ってしまった時期から計算すると、なんと-15kgの大減量に成功したというのです。それはまさしく努力の賜物。さっそく、ママのがんばりを見てみましょう！

ママがきれいになった！

こちらは、本気で産後ダイエットを始めたときと、その後のビフォーアフターの写真。2021年にダイエットを始めてたった5カ月で、-5kgの減量とスリムな美ボディをゲットしたのです！

ただ、「簡単に痩せたわけではない」といいます。人と比べてしまったり、このダイエットでいいのかと不安になったりしたときも。でも、「続ければ変わる」と信じて、ひたすらダイエットを継続したといいます。

何から始めて、どんなダイエットをしたのでしょうか。shibouno_danshariさんのダイエットのコツを教えてもらいましょう。

まずは食生活の見直しから

まずは食生活の見直しから始めました。自分が何時に何をどれだけ食べているのか、現状を把握することからでした。ダイエットの本を読んで勉強し、試行錯誤をしながら、栄養バランスを考えた食事を心がけました。

ストレッチを取り入れた

体を動かす習慣も身につけたいと、まずはストレッチから取り入れ始めました。代謝のアップや肩こりにも効いて、ストレッチは自分に合っていたといいます。

ダイエット開始4カ月目から筋トレスタート

少しずつでも体を動かす習慣がついてきた4カ月目くらいから、自宅での「筋トレ」を始めました。小さな子どもがいても大丈夫！できる範囲で続けていきました。

時間があればマッサージも

気持ちや時間の余裕があれば、マッサージも取り入れていきました。

こういった体を動かす習慣は、どれもとことんハードルを低くして、自分ができることをやっていく。こうすることで自然と運動習慣が身につき、徐々にできる運動も増えてきたといいます。

食べて、動いて、出す！

栄養バランスのとれた食事をしっかり食べて、時間をみつけてコツコツと運動して、しっかりと出すこと。生活習慣を整え、健康的な体を取り戻したからこそ、美しく痩せることができたのですね！

まとめ

「簡単に痩せたわけではない」というshibouno_danshariさん。ダイエットを始めてからは、他人と比べてしまったり、思うように痩せずに不安になってしまったりしたこともありましたが、「やらなきゃなにも変わらない」「続ければ必ず結果はでる」と信じてがんばったのです。そしてコツコツと続けた結果、いつの間にかダイエットは健康的な生活習慣となり、体は変わり、体重は減り、美しいスタイルもゲット。「継続しか勝たん！」とshibouno_danshariさんは断言します。

いそがしいママだって、習慣にしてしまえばいい！まずはできることから少しずつ始めていきたいですね。

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