「90日で体は変わる！」【17kg痩せに成功】40代で「若返り美人になる」ためのコツを大公開

若いころのあだ名は「アンパンマン」だったというtrinity1328さん。食生活を改善し、運動習慣も取り入れたことで17kg痩せに成功！人は90日でも変われるというtrinity1328さんに、ダイエットの基本を教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

こちらはtrinity1328さんの若いころと、現在のビフォーアフターの写真。17kg痩せに成功しただけでなく、見た目まで若くなっている！リバンドもなく、40代でここまでの美しさを保っていることに驚きですよね。食生活の改善とウォーキング習慣を取り入れたことがダイエット成功のコツだといいます。

3カ月あれば体は変わる！

40代ともなると、「痩せづらい」と感じる人も多いですよね。でも、trinity1328さんいわく、人間は1カ月で75％の細胞が生まれ変わると言われているのだそう。すべての細胞が入れ替わる期間は約3カ月。90日間あれば、どんなに痩せづらい人でも、体をつくるための食事を見直すことで徐々に体を変えていくことができるというのです。

食事を変えるだけでいいの？

ただ、食事を「変えるだけ」ではリバウンドにつながることもあるといいます。その大きな理由は、「習慣化できていないから」。無意識のクセや習慣でつくられた私たちは、まずは、今までの間違った習慣を変える必要があるのです。

習慣はどうやって変えるの？

習慣とはどうやって変えるのでしょうか？「慣れないことをするのだから、少しの努力が必要だ」とtrinity1328さんはいいます。たとえば、持ち慣れたお箸を反対の手で持つとはじめはつらいですよね。でも、使えるようになるまで努力すると、それは無意識の習慣になります。食生活の改善も同じ。無意識の習慣にまでもっていくことが必要なのです。

さあ！食事を整えましょう

さあ！食事を整えていきましょう。体にいいからとそればかり食べないことが大切。バランスのよい食事が大事で、定食をイメージするといいのだそう。「汁物」「サラダ」「メイン」「ごはん」といったように、栄養バランスを整えていきましょう。

習慣にしていきましょう

食生活の改善ができたら、それを習慣化していきましょう。無意識にできるようになるまでは、「とにかく意識すること」だといいます。そして、できた自分をたくさん褒めて、モチベーションをあげていきましょう！

まとめ

バランスの取れた健康的な食事を心がけたことで、17kg痩せというダイエットに成功したtrinity1328さん。40代で、お肌も髪もつやつや。「私も変わりたい！」と勇気づけられますよね。健康的な食生活に改善していけば、3カ月ほどで体は変わるといいますが、3カ月続けることって大変だと感じませんでしたか？そこでポイントになってくるのが、「習慣化」だったのです。これは、「少しばかりの努力が必要」だとtrinity1328さんもいいます。でも、無意識でできるくらいに習慣化して、それが日々の生活になっていけば、つらいものではなくなり、体もどんどん変わるといいます。

まずは3カ月、続けてみることからはじめてみましょう。trinity1328さんのダイエットのコツ、ぜひ参考にしてみてくださいね。