うっかりムダ買いの後悔をなくしたい。15分あればできるテク６つ。今すぐ試してみて！

物欲や特売品の誘惑に負けて、つい買い過ぎてしまう人にはコレ！貯め達人たちがおすすめする、最強家計を作る貯め習慣をご紹介します。特別なアイテムはいりません。気軽にお試しできるものばかり！

スマホの情報を遮断する

【アプリごと削除する】

森田法子さん（山口県　31歳）
●世帯月収38万円 ●年貯蓄額150万円
SNSや通販アプリなどで流れてくる情報は、物欲を増長させる原因だと気づき、思い切ってアプリごと削除。目に入らなければ誘惑に負けることもないし、気持ちが穏やかになります。

【夜はスマホを封印！】

saoriさん（千葉県　35歳）
●世帯月収38万円 ●年貯蓄額169万円
夜疲れた状態でスマホを見ると、通販サイトでつい余計な物を買ってしまうことが。寝る前は子どもと遊んだり、本を読んだりしてスマホから離れるようにしたら、ストレス買いもなくなりました。

定期的に15分捨てをする

maruさん（長崎県　42歳）
●世帯月収28万円 ●年貯蓄額100万円
15分間タイマーをセットし、使っていないおもちゃや文具、雑貨などを袋に集めてプチ断捨離を。定期的にやると、無駄の多さに気づけ、慎重に買い物するようになって出費が減りました。

手持ちの物を見返してみる

maruさん
新しい服が買いたくなったら、今ある服を体に当ててチェック。「まだ着られるよね?」などと自問自答して、本当に必要だと判断してからお店に行くように。いったん冷静になることで物欲を抑えられます。

同じような物がないか確認。

通販の画面をスクショする

Miiさん（愛知県　32歳）
●世帯月収42万円 ●年貯蓄額202万円
以前はネット通販で衝動買いすることが多かったけど、今は気になった物があったら、まずスクショを。何日かあけて見返してみると、ときめきが消滅していることが多く、無駄買い予防に効果大！

「おうちぜいたく費」を設ける

Kyouさん（愛知県　29歳）
●世帯月収32万円 ●年貯蓄額86万円
家電や家具、雑貨などに使う「おうちぜいたく費」を月1万5000円ずつ取り分け。欲しい物をリストアップしておき、買う前に夫にプレゼンしてお墨付きをもらった物だけ購入。やりくり費を崩すことなく、満足度の高い買い物ができます。

吟味した物を気兼ねなく買える。

私たちも、まねしてみました！

●「忙しい」を言い訳にした無駄買いが多く、貯蓄が少ない

あーママさん（大阪府　46歳）
夫（46歳）、長女（9歳）の3人家族。
いつもは「共働きで忙しいから」と外食や無計画な買い物が多くなりがち……。一番効果的だったのは、「買い物しない日を増やす」。家にあるもので何とかしようと在庫も見直すようになり、週3000円の出費減！継続して貯蓄に回したいです。

無買デーを作っただけで、食費が週3000円減！

シールを貼りたいから、買い物をやめようと思えた。

レシートの見返しや、在庫チェックも買いすぎ予防に！

15分断捨離で無駄買いに気づけた。

●減収し、教育費もMAX！やりくりに行き詰まり……

パセリさん（静岡県　44歳）
夫（44歳）、長男（23歳）、長女（21歳）、次女（17歳）の5人家族。
一応やりくり費の予算を立てているものの、予定外の出費が多く、結局なし崩しに。食費の固定費を作り、陳列棚ごとに買い物リストを書いたら、余計な物に目移りしなくなり、予算オーバーがなくなりました。飽き性な私でも、これなら続けられそう。

予定外の出費が激減し、自信がつきました！

食の固定費を作ったら、週予算が守れた。

陳列棚を俯瞰で見て、リストを作成。無駄買いゼロに！

「本当に欲しい？」と冷静に判断できるようになった。

※世帯月収は手取り額、年収、貯蓄額は過去掲載時の金額です。

参照：『サンキュ！』2022年11月号「最強家計を作る『貯め習慣』BEST15」より。掲載している情報は2022年9月現在のものです。撮影／天野良子、市原慶子、上原朋也、大森忠明、キムアルム、林ひろし　構成・文／宮原元美　編集／サンキュ！編集部