洋服がブカブカに！46歳、毎日お酒を飲んでも-10kgのダイエットに成功！「ダイエットは我慢じゃない」

2人の小さな子どもを育てるママ、n.fujiwara.dietさん。44才でダイエットをスタートしましたが、若いころのような食事制限では痩せないどころか、逆に太り続けてしまったといいます。そこで出会ったのが、「バランスよく食べるダイエット」。毎日、大好きなお酒を楽しみながら、46歳で-10kgのダイエットに成功！「ダイエットは我慢ではない」というダイエットのコツ、さっそく教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフターがこちら！

こちらがビフォーアフターの写真。体の薄さがまったく違いますよね。バランスの取れたボディラインも美しい！40代というと、「痩せづらくなった」と言う人も多いなか、ここまでの体の変化はすごいこと。じつは、n.fujiwara.dietさんも、食事制限のダイエットや、自宅トレーニングをがんばっても痩せなかったといいます。でも、ダイエットの知識を勉強し、食事のバランスをととのえたことで、-10kgのダイエットに無理なく成功。これほどの美スタイルを手に入れることができたのです。

我慢をする必要はなし！

ダイエットをするのならば、お酒は禁物という人も多いですよね。でも、n.fujiwara.dietさんは、大好きなお酒を飲みながらダイエットに成功。お酒が好きならば、「無理をして我慢をする必要はない」といいます。余計にストレスがたまってしまい、ますますお酒の量が増えてしまうことも。我慢をするよりも、上手にお酒とつきあう方法があるといいます。具体的に教えてもらいましょう。

炭水化物を抜かない

お酒を飲むからと、ごはんなどの炭水化物を抜いていませんか？とn.fujiwara.dietさんはいいます。炭水化物をきちんと食べれば、お酒が入らなくなって飲みすぎ防止にもつながるのだそう。

お水と一緒に飲みましょう

お酒を飲むときは同量のお水を飲むのがいいのだそう。飲みすぎ防止や、二日酔いの予防にもなるといいます。

いちばん大切なこと！

これが1番大切！というポイント。それは、3食、栄養バランスを考えた食生活を心がけること。ダイエットをしているからお酒をやめようとがんばらなくても、健康的な食事を心がけることで、自然とお酒の量が減ってくるのだといいます。

ダイエットをしながら、お酒を楽しむコツ。3つのポイントを教えてもらいました。炭水化物は抜かず、お水を飲みながら、そして何よりも健康的な食事と一緒にお酒を飲むこと。そうすることで、自然と飲み過ぎがなくなり、適量を楽しみながらダイエットを続けることができたのだそう。お酒好きさんはぜひ試してみたいですよね。

まとめ

炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、そして脂質をバランスよく食べることが健康的な体をつくり、減量につながったという、n.fujiwara.dietさんのダイエット方法。今回は、ダイエット中でも上手にお酒と付き合っていくコツをご紹介しましたが、これは、甘いものが好きな人にも言えるといいます。大好きならば我慢する必要はなく、3食、バランスよく食べることで、自然とお酒や甘い物の量を抑えることができるといいます。

ダイエットは我慢ではないというn.fujiwara.dietさんは、自身の経験を活かしながらダイエットコーチとしても活躍中。ぜひ参考にしてみてくださいね！

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