108kgから-40kgのダイエットに成功！「3桁デブを脱出した」ママがリバウンド…そしてどうなった？

30代、2人のママでもあるmama.diet_40kgさん。小さいころからぽっちゃりだったそうですが、2021年に一大決心。1年ほどをかけて、自分の力だけで-40kgという大減量に成功しました。そんなmama.diet_40kgさんですが、じつはリバウンドをしてしまったというのです。さあ、どうなるのでしょうか!?

-40kgのダイエットに成功！

食事の改善、自宅トレーニングと1年にわたってコツコツと継続し、-40kgという大減量に成功したmama.diet_40kgさん。まさに「別人級」の変化ですよね。自分の力だけでここまでの結果を出したことがすごい！

リバウンドしてしまいました…

大減量に成功したものの、今年に入り、10kgのリバウンドをしてしまったといいます。SNSでは隠すことなく公開し、まずは、なぜリバウンドをしてしまったかをしっかりと見つめ直しました。

リセットできなかった

まずは、食べすぎてもリセットできなかったことが原因でした。「今日は記念日だからいいよね！」と食べすぎを繰り返してしまい、大きなリバウンドにつながってしまいました。

ルーティンが消滅していた

ルーティンとなっていた体重の記録、毎日のウォーキング、自宅でのトレーニング、半身浴、そして食事の管理。いつの間にか、頻度や回数が激減してしまったといいます。

負のスパイラルに…

せっかく大減量に成功したのに、どんどん太っていく。「こんなのじゃだめだ」と思えば思うほど焦ってしまい、それがストレスの原因に。「楽しんでダイエットをしていた」あのころを完全に見失ってしまったといいます。

リバウンドはしてしまいましたが、その原因をしっかりと見つめ直し、「あきらめたくない！」と考えることができるのがmama.diet_40kgさん。そして再びダイエットにチャレンジです！

再チャレンジ、ルールはいつもどおり！

再チャレンジを決めたmama.diet_40kgさん。やることはもちろん前回のダイエットと同じ。成功体験があるからこそ、「ルールは簡単」だといいます。「食事を見直す」「体型を記録しておく」「宅トレなどをする」「楽しんで続ける」ことの4つ。とくに楽しんで続けることが大切だといいます。再び習慣化するために、チャレンジは100日間続きました。

そしてどうなった!?

これが100日後のビフォーアフターの写真。まずは100日間も継続したことがすごいことですよね。そして結果として、体重は-4.2kgの減量に成功。なによりもウエストは-12cmのサイズダウンに成功しました。写真のように、履けなかったズボンがはけるように。すべては、ダイエットの基本をコツコツと継続したからこその結果なのです。

まとめ

-40kgの大減量に成功後、リバウンドをしてしまったmama.diet_40kgさん。でもそこであきらめず、まずは、自分がリバウンドをしてしまった原因をあらためて見直し、原因を探しました。少しの気のゆるみで食べすぎてしまい、体重が戻らなかったことがストレスになり、また食べてしまう。ダイエットに成功したときの生活習慣もくずれてしまい、負のループにおちいったことが大きな原因でした。それならば、「また初心に帰ればいい」と生活習慣を改めたことで、再びダイエットに成功したのです！

そして、現在はさらに進化すべく、ダイエットは継続中。ダイエットは、mama.diet_40kgさんにとっての健康習慣であり、これからも楽しく続けていく日々の習慣なのです。

ダイエットの迷子になっていませんか？mama.diet_40kgさんのダイエットの考えかた、ぜひ、参考にしてみてくださいね！

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