共働き妻のホンネ緊急座談会！打開策は？

共働き家庭が年々増加し、積極的に家事や育児を担当する夫も増えています。とはいえ、料理に関しては圧倒的に妻の負担が大きいのが現状のよう。「それでは困る！」そう考える妻たちと、打開策を話し合いました。


＜座談会に参加してくれた人＞
・やってもらうのが当然だった夫に変化が！
マミさん（48歳　結婚11年目）
夫（51歳）、長男（19歳）、長女（9歳）。プロ主婦として活躍。家事は一切しなかった夫が、転職を期に食器洗いをするように。

・家事丸投げ夫とたびたび衝突
高田なみこさん（37歳　結婚13年目）
夫（36歳）、長男（11歳）、次男（9歳）。フルタイム勤務で残業も多いものの、家事はほぼ担当。家事分担に不満大アリ！

・指示待ち夫にイライラ
miyabiさん（39歳　結婚6年目）
夫（37歳）、長女（3歳）、次女（0歳）。夫は洗い物はやってくれるが、食事の支度などは指示しないと全く動かないのが悩み。

・夫の家事スキルの低さに不満……
編集部　K野（45歳　結婚12年目）
夫（45歳）、長男（11歳）、次男（5歳）、長女（4歳）。夫は積極的に動いてくれるものの、信じられないミスが多いのがストレス。

料理は特に夫と分担するのが難しい～

編：皆さん、料理はほぼご自分が作っているとのこと。不満はありますか？
高：私は残業も多いのですが、料理は全て私が担当。時々爆発してもめます（笑）。夫に食器洗いと週1の食事作りを託したいですが、なかなか……。
m：うちは、指示しないと動いてくれないのが悩みですね。察して動いてほしい！
マ：わが家は結婚して8年で、ようやく食洗機に食器を入れてくれるようになりました。結婚当初は「お箸出てないよ～」なんて言う夫で（笑）。
一同：わーそれはなかなか重症でしたね（笑）。
マ：まずは「自分のことは自分でやって」からのスタートでした。ご飯をよそって運ぶとか。その姿勢を見せてくれるだけでも、イライラが減ると思います。
編：たしかに。「これやるよ！」の声掛けとか、積極的に動いてくれるだけで、心の負担が全然違いますよね。

夫にとって家事は「手伝い」なの？

m：うちは食器洗いはしてくれるものの、鍋系はスルー。もちろんシンクや排水溝もギトギトのまま。たま～にやってくれると、ドヤ顔で報告されます。
一同：あるある～（笑）。こっちは毎日やってるのに！
マ：男性は家事を「自分事」だと思ってないんですよね。まずはその意識改革が必要かも。
編：たしかに。どこまでが夫の仕事かを、明確にする必要もありそうですね。
高：うちは9：1で私が家事をしていると思ってますが、夫はその自覚がなさそう（笑）。「見えない家事」の負担も大きいから、一度リスト化して夫と共有すると分かりやすいかな。2人ともできないことは、外注したい！
マ：家事代行サービスを利用するなど、お金で解決するのも手ですよね。あとは「夫の家事スキル」と「妻の理想」にギャップがあるからイライラする。そこは、便利な家事アイテムを投入するのがおすすめです！
高：そういえば掃除嫌いの夫も、よく落ちる洗剤を自分で購入してきたときは、積極的に掃除してました！
編：できないところを責めるより、「これでやればうまくいくよ」ならもめないですね。

「得意なこと」を増やしてもらおう

編：料理経験がない夫に、ごはん作りを任せるのはやっぱりハードルが高いですか？
m：夫はほとんど料理しないんですけど、なぜかたこ焼きは自分で作るんですよね。
高：あ、うちも焼き肉の用意はしてくれます。「パパ主催のパーティー」みたいなノリで、買い物も行ってくれる。そこまでやってくれれば、「片づけは私がやるよ！」って気持ちよく言えますね（笑）。
マ：子どもも喜びそう！
編：まずは休日の楽しいごはん作りから任せる、というのはいいアイデアですね。週1くらいで、ぜひ定期的にお願いしたい。
m：そういえば夫はカルボナーラを作るのは私よりうまいから、「あのおいしいの食べたい！」とお願いすれば、作ってくれます。
一同：頼み方がかわいい！ 　
マ：得意なことが増えていけば、夫の貢献度が高くなりますよね。
編：いろいろな料理を作ってなんて高望みしてないから、自信を持って作れる料理を2～3品見つけて！が妻たちのホンネですよね。

話し合って出した結論 妻の負担はこれで減らそう

STEP1 「自分のことは自分で」が第一歩！
食器を運ぶ、ご飯をよそう、食器を食洗機に入れるなど、自分の分だけでもやってもらい、「妻がして当然」の意識を捨ててもらおう。

STEP2 役割を明確にする。外注するのもアリ！
「ここからここまでは夫の仕事」とはっきり提示。リスト化して担当を決めても◎。2人とも難しければ、外注する案を提案しても。

STEP3 苦手な家事は、便利グッズで解決！
やり方に口出しするともめるので、便利な掃除グッズや調理器具・家電・調味料などを薦めれば夫がノリ気に。自分で探してもらうのも効果大。

STEP4 休日に「夫主催パーティー」を
定期的に開催休みの日はたこ焼き、お好み焼き、焼肉、餃子など、夫が好きな料理でパーティーを計画。「料理して！」よりハードルが低く、家族で楽しめます。

STEP5 自信を持ってできる料理を3つ作る
まずはさっと作れる料理を1品見つけて。最初はそればかり作ってもらい、うまくできるようになったら2品、3品……と増やしましょう。

初心者は材料も手順も少ない親子丼がおすすめ

夫が初めて覚えたのは、親子丼。家にある材料で作れるのが◎。妻が教えるより、自分で動画を見て作ってもらう方がもめごともなし。
2年前から夫が休日ごはんを担当　臼井愛美さん


●miyabiさんの夫がチャレンジ！

スプレー洗剤でシンク掃除がラクに
食器洗い後シンクの掃除まで任せたく、スプレー洗剤を投入。よく落ちて楽しいようで、それが習慣に！料理はオムライスに挑戦してくれて、子どもにも大好評。定期的にお願いして、夫がごはんを作る頻度を増やしたいです。

参照：『サンキュ！』2025年3月号「共働き夫婦の夕ごはん、どうしてる？」より。掲載している情報は2025年1月現在のものです。イラスト／ながせこなみ　構成・文／草野舞友　編集／サンキュ！編集部