盛りつければすぐ完成、スプーンですくってめしあがれ!アボカド納豆

2020/06/13

『サンキュ!』2020年5月号の「フライパンのがっつりおかず」よりアボカド納豆をご紹介します。

材料(4人分)

アボカド…2個
納豆(たれつき)…3パック(150g)
刻みのり…適量
(好みで)しょうゆ…少量

作り方

(1)アボカドを切る

アボカドは縦半分に切って種を除き、器に盛る。

(2)納豆をのせる

納豆に添付のたれを混ぜ、アボカドの穴のあたりに盛りつける。刻みのりをのせ、好みでしょうゆをかける。
(熱量219kcal、塩分0.6g)

※熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。 
※塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は8.0g、女性は7.0gです。

参照:『サンキュ!』2020年5月号「フライパンのがっつりおかず」より。掲載している情報は2020年3月現在のものです。調理/市瀬悦子 撮影/野口健志 熱量・塩分計算/本城美智子 構成・文/春日井富喜 編集/サンキュ!編集部

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