両面をカリカリッと揚げたら召し上がれ♪カリカリフライドポテト

『サンキュ！』2020年12月号の「家族にウケる洋食おかず」よりカリカリフライドポテトをご紹介します。

材料（4人分）

じゃがいも（メイクイーン）…4個
サラダ油…適量
ケチャップ…適量
塩

作り方

■調理時間：15分

じゃがいもは皮をむいて細切りにする。直径18cmのフライパンにサラダ油を深さ2cmほどとじゃがいもを入れ、中火でそのままさわらずに、じっくりと中火で揚げる。うっすらと色づいてきたら裏返し、全体が色よくカリッとするまでさらに揚げ焼きにする。油をきって器に盛り、塩少々をふり、ケチャップを添える。

（熱量143kcal、塩分0.4ｇ）

＜教えてくれた人＞
コウケンテツさん
料理研究家。毎日のごはん作りが楽しくなる動画配信（YouTube）が大好評で、登録者数45万4000人超え（20年9月末現在）。1男2女の父。

お料理を始める前に
●IHクッキングヒーターをご使用の場合は、揚げものをするときは各メーカーが指定する油量を必ず守って調理してください。詳しくは取扱説明書をご覧ください。

※熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。　
※塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は7.5ｇ未満、女性は6.5ｇ未満です。

参照：『サンキュ！』2020年12月号「家族にウケる洋食おかず」より。掲載している情報は2020年10月現在のものです。調理／コウケンテツ　撮影／野口健志　熱量・塩分／本城美智子　構成・文／春日井富喜　編集／サンキュ！編集部

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